12月31号
我承认我非常看重仪式感的，我对跨年的总结规划特别有需求。看到小雅老师特别开了七天的短训营，专门做这个主题的课程，于是马上报名参加。
按照小雅老师所说，我做完了今天必须的事情，回到家拉上窗帘，打开床头灯，点燃一支红色的蜡烛，熏上薰衣草的味道，再关闭手机的网络，于是开始进入专属于我自己的2018年总。
2018于我来说是收获的一年，也是成长的一年。同样按照小雅老师所传授的技术，我把年总分为五大类：
一，健康
（2018我为健康做的事情及我为不健康贡献了哪些力量）
健康是1，后面的努力是0。不是0越多越好，是一旦失去了1，后面的0也就失去了意义和动力。
总结：
2018是我开始健身的第四年，从最初的体重110斤到现在稳定的96-88斤，持续的健身运动功不可没。很多人都问我你瘦了吗？其实我是经过持续舍宾的健身操训练方法，才到达现在的效果。都说生命在于运动，没有艰辛的努力，无法到达想要的结果。
从开始健身运动起，节食也成为了每日鲜明的理由。尽可能减少晚餐的摄入，以及尽可能避免高热量食物的摄入，是必修的学分。
计划：
2019坚持腹部脂肪训练方法，每天早晚各500次（五个动作每次100个）；
坚持肩背部瘦身运动方法，每天早晚500次（五个动作每次100个）。
尽力保持每周最少上课一次，尽量安排周一和周五去上课。（共计每周180分钟）
每天吃鸡蛋、豆浆、全麦面包都等早餐；每天吃适量的主食，搭配均衡膳食营养；每晚吃简单的蔬菜和水果，喝一杯牛奶睡觉。
多学习一些简易的煲汤方法，喝美味靓汤喝鲜榨果汁。
体脂率达到24%-25%，体重控制在94-96斤。整个人精神状态良好，体态轻盈，不容易生病，不容易疲劳。
二，关系
（对于关系做过哪些努力又得到哪些改变）
一个人的关系包含父母关系、亲子关系、夫妻关系、社会关系、自我关系五个部分。本次总结仅就其中四点进行记录和梳理。
总结：
1、和妈妈的关系
我和母亲关系一直很疏离，我们无法接近彼此。跟她远了她会有愤怒和抱怨，跟她近了她会有指责和批判。
在没有进行疗愈这部分的时候，很难愿意主动跟她进行联系，连打电话给她都是负担。虽然头脑跟自己说要尽量多关心她，可是行动上却没有动力。
今年上半年去了一趟美国，作为代表参加国际MDRT 保险业的盛会。那之后母亲总是跟我说她很为我骄傲，取而代之的语言大多都是夸赞，无论她主动联系我或者我联系她，我们都能相对顺畅的交流和沟通。我知道自己还不能什么话都跟她讲，但至少来自于她那边的压力小了很多。
计划:
明年再去美国的时候转道去看看她陪她几天。毕竟她年事已高，过往的一切我只有释然了才能放下，也才能建立健全关系。
补充：我在今年想明白了关于妈妈当年为什么会把十个月的我放在奶奶家寄养，那是她能够作出的最好的选择，她觉得那样才能救活我的生命。而关于另外一件我一直觉得非常伤害我的事情，我看到了她的无奈之下的局限性，她的旧式出门男人为大的思想束缚着她的心灵，她无力改变现状，只能选择沉默不语。
看清楚这些关键点，我也就放下了对母亲的不满情绪，愿意跟她产生链接。
2、夫妻关系
总结：自从老公2017年11月3号跟我提出来分手，2017年11月16号正式搬走，直到2018年的12月26号，我们办理了离婚手续。经过418天的煎熬挣扎，经过405天的独自单飞，一切尘埃落定，画上最终的句号。
这一年对于我来说，过的非常不容易！
德芬老师说男女双方分离会有五个期间要穿越：第一个是质疑期，很多的不解和疑问在心里；第二个是抱怨期，很多的情绪会变成愤怒和委屈在喷发；第三个是沉寂期，知道对方已经不会回来了，开始冷静下来想想到底是发生了什么导致了这样的结局；第四个是悲凉期，一股淡淡的忧伤总是笼罩着心里，重心转移到自己的身边，开始关注自己的内心，开始学着爱自己；第五个是转变期，为自己的未来重新设计理念找到希望和方向。
我从分手起到今年的六月底，大概持续了半年时间，一直在第一和第二个阶段徘徊不前，总是打转总是有很多情绪波动幅度很大的时候出现。基本上我形容自己就是“冰火两重天”白天在火里，经受各种工作挑战和人际关系的考验，晚上踏进家门的一瞬，就切换到黑夜的模式，在不断淹没的海水里，浸泡着直到再次出门的时候......
记得那段时间一直在听晓雅老师《非暴力沟通》，反复的听仔细检查自己在哪里做的有问题。2月份一个人去了一趟台湾旅行，十天之中见生死由命，赶上了花莲地震，而我就住在震中！
那个夜晚我披着被子坐在民宿的客厅里，眼睛盯着窗外不断袭来的海水线。
我想到晓雅老师讲过什么是自己的事，什么是别人的事，什么是老天的事！
我觉得要不要为自己的生命负责是自己的事，他有没有问候我的微信或者电话是别人的事，会不会因为这次地震发生就被夺去生命是老天的事！
所以第二天我果断作出选择，继续保持行程状态，收到了很好的历练。
在台湾的海边，我一边散步一边听老师讲《21天真爱炼金术-》，那段时间我知道了我与他的相处模式，我们各自存在着的问题。
在去昆明独自旅行的时候，我一边旅行一边听周丽媛老师的《亲密关系》课程，在夫妻之间如何从甜蜜期过度到幻灭期，我看到了自己做了什么导致他做了什么，而他做了什么又导致我做了什么这样因果循环的问题…
回来后我们做了一次深谈，我没有抱怨和指责他，只是尽可能平静的告诉他自己的感受同时也邀请他说说自己的感受。我们以发生的大事件为主轴串联起来我们的过往，以只说感受不说抱怨把产生分歧和矛盾的原因以及各自受到的伤害捋了一遍。
从那一次开始直到最后办手续，我们基本上都保持了良好的沟通状态，尽管有时候会突然因为一些事情产生情绪波动，但相对于过去而言都可以尽快恢复平静继续交流沟通。
进入11月16号我们彼此都有些焦虑情绪，我焦虑终究到来的结果会不会让我濒临绝境，他焦虑未来会怎样发展，能不能如他所言还能做亲人。
整个十一月和十二月我都过得很不开心，排山倒海的工作压力，越来越近的分离日期，每一天都在扛着过去，直到我们去办了手续，各自做回来单身的生活状态。
分手那天，我们都在默默流泪。他握住我的手：“从此刻起，是不是我对你的好你才相信是真的好？”那一刻心如刀割又拼命感动！
在夫妻关系里大家都在寻求爱，通过这一年的学习和成长，我意识到爱就是放手给对方自由，爱就是放他去做自己。爱不是因为恐惧担心和猜忌怀疑而用各种手段把对方留在身边，爱是给予不是索取。
如果说2018是一个失去和收获并存的年，我失去了丈夫，收获了闺蜜般的亲人。于我们来说这是最好的选择，也是最好的礼物！
3、社会关系
我一直觉得我的领导有针对我，打压我的倾向。我也一直干的很不开心，这种情绪一直持续到十天前的样子。
我的领导是一位女强人也有自己的职业目标也有十足的干劲儿，总是不用扬鞭自奋蹄儿的那种人。
我相比她自然差了许多，出于原生家庭的缺陷，我属于特别要认可要关注要疼惜的那种人，而她偏偏不会！处女座的她连自己的身体尚不会珍惜，她哪有心思注意别人的事情？而这些我之前都看不到，只一味活在自己的内心感觉里。
直到那天我去跟她会谈，我其实是想跟她说自己的不如意以及对她的不满情绪去了，但是我跟她谈了一个小时后，我改变了主意。
我看到她笑容满面热情洋溢的跟我分析工作中的问题，手把手教我应该怎么开展工作。且不论她的观点是否跟我一致，就说她的那份对工作的勤勤恳恳任劳任怨，就特别值得我学习和敬佩！
人无完人，她也如此。随着她的话语在说，我对她的感觉发生了彻底的改变。我释然了，我看到了她对我的看见！
这对于我来说，已经够了……
这一年，我失去了几个朋友，这些都是原来相交甚好的朋友，却因为不同的原因丢失了彼此之间的信任和支持。
在之前我会拼命的努力的把这段关系找回来，希望大家还能成为朋友，但今天我不会了，我做了我能做的，然后把一切交给时间和老天，不操那份心喽！
4、自我关系
原来我不会歇着让自己放松，我总是把自己安排的非常满。
原来我不愿意做饭下厨，怕烫着脸和手。
原来我不能坚持的事情,而今因为只剩下自己一个人，于是有了让自己更好的动力。
原来的我有很多抱怨，那是因为没能做自己喜欢的事而心有不甘。
现在我不想答应的事情就不答应，需要说no的时候绝不含糊其辞。
不委屈自己也就不必抱怨别人，跟自己处好了关系，比什么都强！
计划：
1、尽可能多陪母亲聊聊天，多联系多说她爱听的话，哄她开心。
2、与领导在尊敬的前提下平等交流，敢于说真话，敢于尝试把自己的想法温和而坚定的告诉对方，并且做出成绩来，不为认可只为对得起自己的努力！
3、尝试着跟他做成好“闺蜜”的关系，既有温度又有宽度。
4、对属员敢于让“创伤”见面，不仅仅维持您好我好大家好的局面。创造更高维度的和管理系统。
5、对自己在各方面用自律保持良好的状态，用呵护保持健康的生活方式。
三、财富
总结：
1、旅行
2018一共在外面呆了八十天，一部分来自于个人旅行一部分来自于公司奖励。
一个人旅行：台湾、昆明
几个人旅行：大理、贵州、泰国普吉岛、日本大阪京都、美国、邮轮
奖励的旅行：黄山、柬埔寨暹粒、
学习的旅行：秦皇岛、淄博
大致计算连带采买东西，这些旅行花了至少10-15万，虽然花费了很多钱，但是支撑着我有动力可以坚持活下去，这一点就值得拥有！
2、学习
今年参加网上课程和心理学工作坊各类课程（包括书写、舞动、网课）大约1.5万，这些对于这一年的转变过程是必不可少的元素！
3、英语
为了更好和更远的旅行，我报了英孚英语课程，三年费用五万元，今年几乎荒废了时间，所以我要在明年把损失补回来！
4、健身美容
今年保持了健身课的频率，大致费用0.6万元。美容的费用大概是1.4万一年。
5、养身保健
今年开始吃一些保养产品，大概会保持在一年1万元左右。
6、生活必须开支
每个月基本是5000元左右
7、衣服
自从去了美国一趟，决定以后的衣服都尽可能出国去奥莱那些地方买就行了，国内的市场贵且不一定喜欢。今年此项开支1万元左右。
8、客户维护和助理支出
今年分期分批的投入资金进行客户生日礼物递送和年末礼物递送活动。年维护维护费用在1万元左右。助理一年五万元工作成本。
9、保费累计
健康险：6000/年
养老险：120000/年
10、浪费金钱
一个月预计4-5千，一年超五万。
计划：
1、更改最后一项，变浪费为积累。
2、保持各项支出稳定，收入分配合理。
3、多积累多储藏金钱。目标结余50万元。
四、事业
总结：今年基本上是靠天吃饭，达成了每月的星级标准以及MDRT 国际标准。年初的目标完整实现。
计划：明年会更加努力才可以实现梦想，因此注重法商研究、各家产品研究、人们内心深处需求研究、客服水平的提高、主动联系客户，以活动带动建立沟通交流。
五、成长
总结：
张德芬空间的课程给了我很多常识的知识和经验、周丽媛老师的课程设计给了我很多环节上的指引、晓雅老师的作品给了我很多思路上的清晰、成娟老师的书写营给了我很多倾诉的空间、欧文亚龙团体给了我很多来自其他个体的借鉴、奢蜜舞动课程给了我很多力量和勇气、我的咨询师给了我很多的陪伴和鼓励。
计划：
1、调整咨询时间改成两到三个月做一次。
2、坚持书写营参训，一直到书写形成习惯以及可以写出我心仪已久的作品。
3、用舞动继续增添力量训练自己更宽阔的胸怀和视野。
4、把时间多留给英语课。
5、把专业学习安插进时间表里面，碎片时间等管理好。
感谢2018，我在这里和你告别！那些人那些事值得的深埋心底，不值得的随风而去…
你好2019，我在这里向你问候！新的一年新的起点，我会有新的希望和新的目标！
写了这篇日记，我原本以为自己会哭泣，但写完了自己却松一口气。
我会笑着看自己，那个已经长大的小女孩，她也在看着我说：我爱你，相信你可以成为最好的自己！
