当今社会丰衣足食，物欲横流，人们不再满足于温饱的状态。养生已经成现代社会的朝流趋势，和追求。现在流行着一句话：“颜值越高，责任越大”在这看脸的时代，我们都想保持健康，美丽，年轻的状态。而想要持久的保持这种状态，我们必须懂得养生。因为懂得养生的人，颜值都不会差，而不会养生的人，颜值也不会好到哪里去。都说：为人父母，不懂养生视为不慈。为人子女，不懂养生视为不孝。懂得养生就自然会健康，健康看起就是美丽，年轻，充满活力，充满阳光的。所以，养生是重要的。养生是那么重要，那我们如何养生呢？
我们常在网上看到那些明星演员们，都四五十岁了，看上去还是二十多岁的模样。那些打玻尿酸的，除皱针的，暂且不去考虑。他们健美的身材，健康阳光的的一面，他们也是注重和懂得养生的。上次，一个朋友邀请我参加她们公司的年庆，他们公司是比较有实力的那种，因为他能请到台湾的情歌王子出席他们公司的晚会，让我们有机会亲自目睹了久仰大名的情歌王子的真容，并且能现场听到他唱的《心要让你听见》《九百九十九朵玫瑰》等等他的经典之作。重要的是他52岁的年龄却是25岁的容颜，52岁外表像25岁的小伙子。充满活力，这本身就是满满的正能量。当主持人问他为什么能一直保持这么年轻健美的状态？他笑着，然而不失风趣幽默的说：除了平时要适当的运动，保持平衡的饮食习惯，不暴饮暴食，保持良好的心态外，还要多唱情歌。特别是多唱他的情歌。对，多唱情歌，我们也喜欢的！他说的多唱他的情歌是有道理的。想想看，情歌是多么美妙！唱情歌可以使我们想起恋爱时的各种愉快和甜美，好象回到恋爱的状态中，想想这种状态是不是很美好！心情好就会使我们精神焕发，整个人都充满朝气，自然就显得年轻多了。其实就是说我们要保持年轻的心态。他说的这些，都是我们平常的人可以做到的，只是我们很多人都三天打鱼两天晒，只是缺少坚持而已。
如果说那些明星啊，歌星啊，他们条件好，也离我们太远了吧！那么我就不说他们了，说我们身边的人吧。我有一位朋友，男性的朋友，我第一次见到他时，给我的印象是健美俊秀，气度非凡，风度翩翩，温文优雅，脸上的皮肤干净。印象中就是三十岁的样子，心想他的儿子应该才上小学或者幼儿园吧。使我惊讶的是，他说他是做爷爷的人了，孙子很可爱。我真不敢相信啊！于是我就好奇的问他，他要管理几个公司，应该是非常忙的，要这繁忙中他是怎样养生的？他微笑着说，主要是四方面，饮食，起居，运动，情志。他说的情志大概了也包括心态吧。对，心态是非常的重要的。所以我们无论遇到什么事情，首先要冷静下保持好的心态，一切才会有绦不纹的去解决，不让我们的心那么焦虑。如果你一遇到不开心，不好的事情就焦虑不安，意志消沉，醉生梦死，一憋不振，那么，你的 状态就会很差，你的外表就会显得一下子老了十几岁！ 所以保持好的心态是非常重要的。
说了两个故事，其实觉得，养生也并不是那么不可思义，可望而不可求，高深漠测，和难以做到，甚至是很简单的事情。在生活中人人都是可以做到的事情。比如说不暴饮暴食，不抽烟，少喝酒，多吃蔬菜水果，有规律的起居睡眠，虽然这些都是老生常谈的话题，但是，只要我们坚持这样做，对我们的身体健康是非常有益的。
就拿我自己来说吧。在外面小孩子总是叫我姐姐，也常常给人家问，说你有没有三十岁，我偷笑着，心里也偷乐着，原来我还那么年轻。嘻嘻。其实我儿子都十八岁了，女儿也十四岁了，我也想我还不到三十岁哈。那么我又是怎么样做到的呢？
其实也是很简单容易做到的的事情，只要坚持就可以。也是些在日常生活中去坚持的事情。我除了不暴饮暴食，不抽烟，不喝酒，多吃蔬菜水果，早睡早起外，运运也是不可少的，因为运动会使我们身体棒棒哒。可能有些人会说，我哪有时间做运动啊，上班都累死了。其实，我也没有刻意的去跑步，爬山的，也没规定时间去做运动的，我的运动方式很随意，很简单的，就是你只要有一条跳绳就可以，坚持每天跳绳100-200下就可以。跳绳到人体稍微发热，有微出汗，就达到条运动的目的了，也不会让身体太累。件也可以适当的慢跑。
还有养成一个好习惯，就是每天坚持读书，我在网上看到一句话：“书虽不是胭脂，却会使女人心颜常驻。书不是棍棒，却会使女人铿锵有力。书不是羽毛，却会使女人飞翔。书不是万能的，却会使女人千变万化。”
除些之外，我还会听些潜意识的正能量的音乐。还有我们要有自信，管理好自己的情绪，，和有强烈的健康意识。我会写出来，要求自己每天看几次，并且执行它。
关于情绪：
解决问题的方法是每天拥有良好健康的情绪，如：爱， 欲望，信心 信念，热忱，浪漫，希望，满足 快乐，成功，感恩，卓越，贡献，温暖，行动 等
关于健康（来原于陈安之的成功学）
如何迈向体能的巅峰
1充分的氧气：如慢跑，在每分种心跳100-125下的状况，20-50岁的人身上都能产生充分的氧气
2改善细胞所处的环境，让血液循环良好，利用自身新陈代谢排出体内废物，建议早晨，中午，晚上各做十次1：4：2式呼吸，吸氧1秒，停四秒，吐气二秒，从横膈膜开始，吸至头部，吐气。
3中午前只吃水果或鲜榨果汁，能改善体能状态，
4正确的走路姿势，两个脚尖往前，
5以上方法一起搭配，才能达到实际效果
上面说的都是内在的心理，生理的方便的养生。我们注重内在的养生，是否外表就不用去管他了呢。事实上不是的，我们也要注意我们脸部的保养，也算是养生的一部分了。
常常在网上看到一句话“在看脸的时代，没有外表根本没人会去在意你美好的内心，这就是现实，没有人会尝试去了解一个邋遢外表去了解你的内心世界。”
我的脸部保养也不用说花很多钱去美容院去做保养的。根据自己的实际情况，选择一款适合自己的护肤品。想要美丽又不用花很多钱，按我的方法去做，准没错，这是我积累了几十年的经验方法哦。从清洁到护肤的每一个步骤都不能偷懒的。我只是简单的说说。
首先洗脸时，用温水，用洗颜乳洗用时，洗颜乳不能停留在脸上超过3钟，因为洗颜乳都有化学的成分，在皮肤停留久了会对皮肤造成伤害。而且，洗脸水一定要换三次，才能彻底的把脸上留的颜乳清清洗干净。用毛巾擦脸时，要轻柔，而且要由里向外两边轻抹，这样就不会在脸上拉出皱纹来。
清洁后，早晚都要给脸擦上适合你皮肤的护肤品。最好一个星期可以做两次补水面膜。给皮肤充足的营养，皮肤才会白白嫩嫩的。皮肤白了，人就变得漂亮了，俗话说一白遮百丑了。还有一个要注意的就是，晚上睡觉时最好就是平躺着睡。为什么呢，因为侧着睡我们会把一边脸的压着，容易起皱纹。所以平躺着睡才不会起皱纹了。
相信我们每个人都是爱美的，我也不例外，所以，我一直以为都是比较注重这方面的。
养生之道，包括修身和养性。饮食和锻炼也需要注意，要因人而宜。因时、因地、因境等不同，以及每个人的身体条件不同而施之。养生追求的是自然与和谐。精神境界与身体条件和谐，心理状态与环境条件和谐;身体素质与心理素质的统一，环境条件与经济条件的统一。达到这些统一与和谐，才能算真正的养生。总之，不能过，过之却不为养生。一切要随缘，心态要平和，循序渐进，才能达到更高的养生境界。为了我们的健康美丽，我们从现在开始行动吧！
