都说成年人的世界，没有"容易“二字，

事情越做越杂、越多，开始被工作追着跑

责任越背越多，生活渐渐也被绑上了重担

这样的状态，让人总像是热锅上的蚂蚁

处处跑，到头来却什么也没有做好

面对工作、面对客户

面对家人、面对生活

从容，谁都想要，可如何要？

从容？冷暖自知才能从容！

有没有觉得，被人夸，是一件令人振奋的事，总感觉天旋地转，整个人都得到了升华。我们不得不承认，大部分人多多少少都会在意别人的眼光，甚至到最后，干脆为了别人而活着。这在一个成年人的世界里，是不理智的。

成年人的世界里，没有对错，只有立场。有人夸你，也许不是觉得你真的有多好，而是有求于你。有人贬你，也不一定是你真的不行，而是故意打压？不是说我们不能相信他人，也不是要固步自封，不接受他人的意见。只是如果外界有一丝风吹草动，我们就开始动摇，甚至开始怀疑人生？这样的我们永远也无法抵达从容的心境。

无论别人怎么说，请做好自己。他人的话，可以听，但要经由理智思考，而不是不加思量就被它左右。对与错，值得与否，自己心知肚明就好。

以前也觉得自己是那种同理心很强的人，能够对别人的事感同身受。后来才发现，那只是自己的美好愿望，也许我们永远也无法对另外一个人感同身受，除非，你把他当做你生命的全部。

有一个很好的闺蜜，因为太傻太天真，为前男友欠下巨债，每次听她说起，我都心痛得掉眼泪。可转头之间，我沉浮于自己的工作、生活之间，她的债务、她的紧迫、她的艰难，除了能帮一些小忙，大部分还是只能她自己扛，也不是没有为她想过各种办法，可谁都没有责任，也没有时间去真正为他人扛起重担。所以，除了做好自己能做的，无奈只能成为一个冷静的成年人，这又何尝不是成长？

而对于自己，也坚持要做到冷暖自知，可以去分享，也可以去倾诉，可转头回来，自己热爱的唯有自己能沉浸其中，欢天喜地。自己所痛苦的，也只能自己扛着。这一切，你可以与信任的人、爱你的人分享，可从本质上来讲，这与她们都无关。每个人的见解都不一样，有关别人口中的“幸福生活”也许并不适合你，但别人难以承受的东西，也许你反而甘之若饴。

你真正热爱什么？你真正希望什么？

你真正痛苦于什么？你在坚持的是什么?

这一切的一切，不能等着别人来为我们做决定，自己想清楚了，自然能从容不迫。

想从容？试试做这几件小事！

首先，我们要从意识上获得从容，做我们应该做的事情。

其次，在当下的每时每刻，我们都可以运用一些可以实践的方法，使得自己的时间和精力都更加的从容。

1、提前完成任务

那些得“拖延症”晚期的人，才会被工作追着跑，而且他们都抱着“先甜后苦”的心态，却往往在甜的时候，因为心中有所牵挂而并不尽兴，而后又在任务紧逼的时候，痛苦万分！真是no！zuo！no！die！

其实提前完成任务是一件很爽的事，可以让自己感觉，有了一大把自由时间，而且当看到别人还在忙忙碌碌的时候，自己也会很有成就感。而对于这件事，重在迈出第一步，至少尝试着提前完成任务几次，尝到甜头之后，坚持起来也会更轻松。

2、在固定的时间，做固定的事，形成习惯

有科学研究表明，21天就可以养成一个习惯。习惯是什么？习惯就是我们每天自然而然就能办到的事，而没有很艰难的感觉。其实，人在与自己的对抗之中也会花费大量的时间和精力，而习惯却能避免这样的消耗。当然，坏习惯比好习惯更容易养成，但并不代表好习惯是不能养成的。

比如你想练习读书或写作，就每天抽出10分钟、20分钟的固定时间，可以在早上，也可以在下班回家后，但一旦确定了时间，就打死都不准变！一直坚持！任务的时间长短可以调整，可做的事情一定要坚持下去，并保持专注，这样下来一个月后。也许，到点你就会形成条件反射，毫不费力就完成了。

3.清晨列出每天三件事。

每天三件事：即在清晨列出今天重点要做的三件事情，可以包括重要的工作内容、自己规划的学习内容、甚至是要约见什么人等等，按重要程度对事情排序。

其实，每天重要的事，也就那么两三件，千万不要相信自己的大脑能记住这些事，一定要记录下来，随时回顾，才能把握住每天的进度。（公众号橙子成长联盟里有记录三件事的功能，并能储存记录数据，简单便捷，推荐使用。）

在一天结束的时候，还要回顾是否完成三件事的任务，并做简单评估。看似很简单的记录方法，坚持却不容易。

每天三件事首先可以帮我们建立起做计划的习惯，让每一天都有目标，而不是在迷迷糊糊中，几年都过去了。其次，三件事可以帮助我们专注于当下的任务，修炼定力，保持聚焦。最后，回顾也是必不可少的环节，在回顾中能收获满满的成就感，也能客观看到自己的真实状态，不足之处。

当有人再问起你上周，上个月的第一天做了什么事时，你打开记录，回忆蔓延，当时的情景和感受也溢于心间。

4、有监督、有惩罚，反而更从容

有没有一件事，你想了很久，却一直没有付诸行动。

有没有一件事，虽然做的时候还是很艰难，但完成之后却无比的轻松，成就感爆棚。

找个人，或者一个团体，定下相应的规定和惩罚，一起去完成一个一件事，而这件事是要和每个人的价值相关的。惩罚必须能让人有“疼痛感”，这样才能促进自己去完成任务。

拖延和懒惰，是人天生的弱点，可成就感和价值感是需要我们后天去挖掘的。当你在这样的“逼迫”之下，终于完成了自己想做的事情，那种美妙的感觉，只有体会过的人才会懂。

要从容，就要从自己的经历中，凝练出那些我们真正关心的东西。

要不迫，就要从工作、生活中的小事着手，认真准备、坚决执行。从触手可及的地方去改善生活。