以体验入，与实相合（五十六）
老师说，我们要关注自己，管住自己。可惜我们一直都不了解自己，不了解自己的情绪，不了解自己的身体，不了解自己的需求，不了解自己情感，不了解自己的问题所在…更加不懂得如何取悦自己。
身体陪着我们几十年，默默付出，无怨无悔，从来没有关心和感恩过她。这两天师傅教我们不断有关注她，她慢慢的也学会了跟我交流。有的部位也会有所不适，疼痛。忽略的太久了。
中午老师带我们放松身体的每一个部位。跟着音乐缓缓的放松。每个部位紧张和放松之间切换。配合上《正念的奇迹》里讲的数呼吸法。立刻就沉静下来。仿佛漫步森林的小道上，呼吸着新鲜的空气，有一点点的迷雾，听着鸟鸣的声音，跟大自然在一起，妙不可言！孙悟空的每一根毛都可以变成孙悟空，那一刻我的每一个细胞也变成了千军万马的小群同学，浩浩荡荡！让我知道，原来我不是“孤军奋战”。
其实，
身体和心灵是呼应的，当心灵不通的时候，身体也就堵塞了。反之亦然。慢慢的生活，家庭，财富诸多不顺，提醒我们该关注自己的身体和心灵了。
每天我们都会洗脸刷牙，经常洗澡。要吃营养的膳食维持健康。而我们的心灵是否有经常清理，又给他补充了什么营养呢？
世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关
有人做过一个实验：
"把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡"。
采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。
是的，
情绪才是我们一生的敌人。我们的世界里没有别人，只有自己。
有一个小故事，
一个人非要送一个礼物给朋友，但是朋友无论如何都不接受。最终这个礼物是谁的呢？
一个人非要对着某人发脾气，但是对方无论如何都笑脸相迎。最终这个受伤的是谁呢？
是的，
回应我们想要的，你会得到你想要的。
不要回应我们不想要的，你不会受他所干扰。
今天是2021年1月26日，小群有什么可以帮到你的吗？
今天是最美好的一天！
今天是最成功的一天！
今天是生命中最年轻的一天！
今天一定有好运发生在你身上！
感恩有你，祝福你，我爱你！
感恩所有的遇见！
刘小群
[2021-01-26 07:01]
