先跟大家汇报一下我的减肥成果哈！上一篇文章中我提到了英国回来半年我瘦了6斤。从56kg瘦到了52.8kg。那会是八月份的时候，现在是十月份，我的体重已经降到了50kg。不得不说这两个月的瘦身效果还是非常明显的。可能是人在夏天的时候特别容易出汗，吃不下饭，所以容易瘦吧。但后来我总结了一下这也跟我的计划和心理暗示有关。
为什么说跟计划有关系呢？
首先刚从英国回来的时候我只是觉得自己不能再胖了必须开始减肥了，所以一开始我虽然下定决心要减肥但我并没有计划每个月要瘦多少，也没计划说到一个什么时间我要瘦到多少我只是给了自己一年的时间。总体来说还是比较宽裕的，所以刚开始决定要减肥的时候我并没有一个时间上的计划，比较随心所欲，只要看到体重是在一点一点下降就可以，而且那个时候还总是回将一点再回升一点。但我并不着急，我心里想的就是减肥嘛本来就不能心急，只要总体上是下降的就好。心理上对自己就是比较放松的状态，所以可想而知，减肥的速度自然不会太快啦！
当我成功的瘦了六斤以后，一方面我开始看到自己身体的变化，这不得不说对我而言是一个正向的刺激，另一方面我会总结出瘦身过程中的一些心得，从而会从中找到一些更利于快速减肥的办法，比如说早餐喝咖啡，我通常都是和美式咖啡，无糖无奶，很多人不习惯，但是习惯的人会觉得口感还不错，关键它非常促进肠胃蠕动哦，大家懂的！所以在之后的时间里我会去想我是不是能够加快减肥的速度，那么在我的意识里我其实已经给自己的减肥过程做了预设和计划，自然而然也就会达到更好的效果。
其次说说心理暗示。
刚开始减肥的时候我并没有暗示自己多长时间能达到一个什么样的效果，因为那会我还不清楚能不能瘦下来，我只是做了那样一个决定，但是当我瘦了6斤之后，我开始体会到成功的滋味，并且我知道在这个过程中我的哪些做法是可以更好的帮我达到瘦身的目的的，那么在之后的减肥过程中我就会有意无意的给自己一种暗示，因为我知道我这样做是可以达到我想要的减肥效果的。而实践证明确实在这两个月里，我的减肥成果和之前6个月的减肥成果是一样的。
所以在十个月的时间里我一共瘦了12斤！我身高166cm，当然我还不满足，因为我还没有瘦回2015年的体重并且我的目标是90斤哈哈，我当然不会做一个只有体重没有体型的人啦！在我达到我的理想体重后我会重点开始体型的锻炼。当然这是后话了！不过凡是先有计划总是没错的，不多说了，我要继续我的瘦身之旅了，过一段时间我会继续跟大家汇报，希望所有想瘦身的你们都能继续fighting，并且成功！
