7月16日--7月22日是6.0践行的第一周。以下是本周的践行总结：

1、学习方面：本周学习正常。按照深度工作的四个原则，每天能专注学习两个时段。这是一个好习惯。本周学习《金字塔原理》，内容比较枯燥，经常会出现看不下去，要把书本合上的情况。这时候干脆放下笔，合上书，抬起眼，冲着窗外深呼吸几口，吐出肺里的浊气，吸进新鲜的空气，让头脑清醒些，再继续看书。虽然这样能学习到计划的时间段，也能专注，但只是从时间段上看是在学习，没有分神，学习效果肯定不好。这是一个新问题，在《深度工作》里没有涉及到这样的问题。如何高效的学习不感兴趣但又必须的知识，这又是我遇到的一个新课题。

2、运动方面：本周运动方面没有做到位。因为工作早出发的原因，没有每天步行。有两次的散打训练课由于也接待也请假了。今天（星期天）下午倒是跑步了，虽然天气很热，但想起本周运动方面的欠缺，还是愉快的跑了。

以上为6.0践行第三周总结。