1、自我介绍

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2、腰突康复的故事
2016年年底在运动时意外受伤，当时被医生误诊为骨裂，本以为休息三个月就没事了，结果由于自己的疏忽大意，中途没有及时去看医生，最后查出患有腰间盘突出症。由于我的症状非常严重，做了微创手术，把突出物给摘除了。术后我恢复的非常好，为了更快地康复，我在知乎上还请了专门的康复师进行康复指导，我的身体情况越来越好，但是由于对疾病的认识不够，直接导腰突复发，这次非常严重，我无法站立，直接瘫痪在床。后面还是自己拨打120进的医院，哈哈，现在想想真的有点搞笑，第一次打120居然是把自己送进医院。由于卧床一个月都没有好转，糟糕的身体情况使得我已经无法胜任工作，为了更好地康复，我辞掉了项目经理的职位，回了老家，安心休养。

一直都以为我是个非常幸运的人，这次也不例外。舅舅帮忙找到一名在我们当地非常有名的中医，她非常善长治疗各种慢性疾病。谈到中医就自然少不了针灸了，中医讲究痛则通，通则痛，越痛效果会越好。医生为了让我更快的好起来，每次都用最大，最长的针伺候，银针刚扎进去的时候，我的身体就不自然的抖动起来，真的是疼呀。用医生的话来说，来这治病都是花钱买罪受。治疗虽然很遭罪，但却是很值得的。扎了7周之后，我又奇迹般地能站起来，但是还不敢去弯腰，不敢久坐，离康复还是有一段距离的。

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我知道只有通过锻炼情况才会更好，后面开始用keep尝试性地进行一些小幅度的锻炼，唯一的原则就是腰部出现疼痛或者不舒服就立马停止。同时我也会看健身方面的 一些书籍，从《无器械健身》这本书中了解到锻炼核心肌肉群可以减少腰痛。

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看到这句话犹如得到了武林秘籍的心法一样，我开始了疯狂的核心力量训练。从去年的10月份到2月份，一直都保持每周4-6次的锻炼，每次至少1个小时，我的努力没有白费。我渐渐地发现腹部，腰部，臀部，肩部有了很多肌肉，它们就好像铠甲一样保我着我的身体，腰部疼痛奇迹般地消失了。

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为了帮助腰突病人康复，我自己建立了一个正能量腰突康复QQ群，目前群里总共有125位小伙伴，他们当中很多人在我的帮助下，症状都有所减轻。

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2017年对于我来说是比较曲折的一年，谈不上有很大的收获，反而是心态上更加淡定了。《少有人走的路》这本书里提到，接受人生的不完美，我们的心智才会成熟起来。以前总以为身体是健康的，然后肆意地挥霍我们健康的身体，现在才明白人的一生中身体不一定总是健康的。虽然生活狠狠地打了我一巴掌，但我真的感谢它让我成长了很多。

下面来复盘一下这段经历给我带来的成长吧，也希望能给战友们带来一些启发。

• 身体健康 > 一切

以前我也会认为身体健康大于金钱，然而当疾病真正发生在自己身上的时候，我才知道其实不是这样的，那个时候我心中只有工作，在疼痛超过三个月后，我才意识到身体出现了大问题，如果一开始就能及时重视起来，也没有后面这段痛苦的经历。仔细回想一下当时的想法是这样的，我这么年轻，身体肯定没问题的，我这还有很多事要做呢。希望身边的朋友能够吸取我的惨痛教训，对自己的身体重视起来。拥有健康的身体，才能更好地追逐心中的理想啊

• 向最擅长做这件事的人请教是最好的解决问题的方法

生病的时候我没有及时地加一些病友群，听取病友们的一些意见，而是单方面听取了医生和有医务背景的叔叔的意见，就匆匆做了一个后面发现没有必要做的手术。事实上人的自愈能力是非常强的，95%的腰突患者通过非手术的方式是可以完全康复的。

另外在中国绝大多数医生是不懂康复的，这和国外恰恰相反，所以很多优秀运动员一般都在国外进行一些骨科手术，因为国外的康复水平确实牛。所以如果你想快速了解一种疾病，应该找最了解它的病友们咨询；如果要做手术，那么找医生肯定是没问题的；如果做完手术后想要康复，那么你应该请专业的康复师进行指导。不管要解决什么问题，一定要正确地找到那个最擅长做这件事的人，注意前提是正确，然后向他请教和学习，我相信你的问题会很快得到解决。

• 我用编程思维战胜了病魔

经验丰富的老程序员都有一个共同的特点：他们在学技术的时候，不会满足于技术的基本使用，而会要求自己把技术的底层实现也摸得一清二楚，当程序出现bug的时候，这样便能立马定位并解决问题。

如果把战胜病魔当做是一个bug，那么你首先要了解你生的是什么病，这个病有什么注意的地方，是什么引起的这个病，为什么会造成这个病。把这些问题整明白了之后，后面就能快速找到适合自己锻炼的动作。因为很多腰部受力很大的动作是不适合腰突患者的，这些动作会让病情加重。了解了bug之后，后面就剩下如何解决bug的问题了，一般性的问题通过搜索引擎基本都能找到答案，但是网上的答案可能没有那么系统，对于那些棘手的问题，我喜欢通过书本来找答案，一直都认为书本才是我们最可靠的朋友，能够写书的人其能力不会差到哪里去。在阅读了《无器械健身》《硬派健身》《核心基础训练》这三本书后，我知道想要解决腰痛问题就必须要锻炼身体核心力量。就这样用keep锻炼了半年的核心力量，我的腰痛就基本消失了。我觉得决定一个人活得好还是坏的关键在于，做事件的时候是否能够正确的思考。我能这么快战胜病魔，这和工作带给我的编程思维是分不开的。

• 这段惨痛经历给我带来的改变

这段经历可以说是惨痛的，还好结局是美好的。看到太多病友被腰突折磨，心里暗自下决心要帮助他们康复，从他们身上仿佛看到了曾经那个被病魔折磨的自己。目前我已经给至少150名腰突患者免费制定康复方案，他们当中大多数人的症状都有所减轻。为了感谢我，他们当中有的给我介绍工作，有的还要送我礼物。每当想起这些，我瞬间就成就感爆棚。

在007圈子里，很多人都会给自己制定财务自由的目标，我也同样给自己制定过类似的目标。后面发现在我的内心深处，还有比钱更重要的事情，比如身体健康、个人成长和快乐的人生。此时我就非常想成为一名运动康复师，虽然这可能不会给我带来金钱上的收益，但我觉得很多事情是不能拿金钱来衡量的。

另外在此感谢007社群给我带来的成长，对于一个中考和高考作文能同时跑题的学渣来说，现在也能快速地写出一篇几千字的文章，已经算是个奇迹了，现在我都不敢想象继续写完剩下的六年，我将会变成什么样的怪物。

另外007是牛人遍布的地方，无论你想学什么，在这里都能找到相应的组织。当我的身体情况有了很大的改善后，我偷偷地加入了林老师的读财报社群、周大师股票投资社群，以及薛哥的思维导图社群。对于好学的人来说，007真的就是你的家。

对于中途退出007的原因，一方面自己当时处于人生的最低谷，心情差到几点；另外一方面自己脸皮太薄，担心自己状态不好的话，写出来的东西会很没有深度。冲动之下退出了组织，现在想想这太傻逼了，对于成长来说，脸皮这东西真的不值钱。

在解锁一个新技能时，开始的时候一定是做比做好要来的重要，做好只是我们通过不断地试错，然后又改正自己后的一个结果。所以开始写作的时候写比写好更重要，当你觉得写作对于你来说非常困难时，就不要要求自己写好了。幸好我迷途知返，希望这次不要掉队，和大家携手写完剩下的6年。

最后分享一句话给大家，所谓的践行就是不断地给自己制定一些小目标，然后全力以赴地去实现这些小目标的过程。我的分享完毕，谢谢大家~