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《人生密码》连载14（作者：南极光哥-王秀光）：第三章第一节（二）知天命的感悟之二：如果人生可以重新来过

（二）知天命的感悟之二：如果人生可以重新来过

没有人可以阻止时间的流逝，尽管我们在“好莱坞”电影中看过因“时光倒流”而发生种种“奇迹”的大片。但是“如果人生可以重新来过，你会选择怎样生活？”仍是一个很有“现实意义”的问题，至少这个问题能让我们深刻反思我们现在的人生态度。有一首诗这样写道：

假如人生可以重新来过

我绝不学那蝉儿

喋喋不休抱怨夏天的炎热

我的心一定比夏天更火热

火热的青春无敌

横扫一切艰难险阻

……

“蝉儿喋喋不休抱怨夏天的炎热”在我们常人看来是再正常不过的事情，然而诗人在“假如人生可以重新来过”的前提下，提供的答案却是“绝不学那蝉儿”，反而“心一定比夏天更火热”，并且要用“火热的青春无敌”去“横扫一切艰难险阻”……这里面所表露出来的内涵彰显了诗人对“重新来过”的渴望和大展宏图的豪情。

其实关于“重新来过”，我们每一个人都会有与这位诗人类似的“情结”，只是“子在川上曰，逝者如斯夫”，流逝的时光是无法追回的，这就从另一方面提醒我们在有生之年应当珍惜时光，善于借鉴先人智慧，提前知晓人生该做什么不该做什么，尽量少走弯路、少做后悔之事。

1、如果之一：青春时期更加努力储备能力（知识、技能）

有一件是绝大多数人到老时才能明白、而最应该引起年轻人重视的事，那就是“年轻时的光阴，是最容易被挥霍的”。然而，但凡挥霍总要付出代价，因为你年轻时挥霍的也许就是你将来可能的“成功”。

你固然不能决定自己的出身，但你应该可以主宰自己的未来。只要你生于这个世界上，你就是有用的，世界也一定会为你保留一个位置。青春时期更加努力储备“能力”（包括知识和技能）是一生有所成就的最佳准备，它将为你明天的成功奠定基础。

对于任何人而言，都应该注重知识的储备，不仅让自己获得更多丰富的知识和技巧，还可以帮助自己提升个人能力，获得更多成长进步的机会，更重要的是，知识储备的越多，实现自我价值和目标的机会越大。

下面介绍几个作者尝试过的、有效的知识储备的方法与技巧：

①首先要懂得分类进行知识储备。这是一种方法，更是一种技巧。要让自己储备更多的知识，就需要对知识进行分类，这样有很多的好处，比如更容易记住知识点等。

②多读书，多学习。这是最简单的方法，也是最原始的技巧。知识的储备离不开量的积累，只有多读书，多学习，自己获得的知识才会越来越多，自己得到的技巧才会越来越多。

③根据自己的优势和劣势来进行知识储备。不管是学生还是职场人，都有属于自己的优势和劣势，作为知识储备而言，要懂得利用这些优势和劣势来增强自己的能力。

④好记性不如烂笔头，所以需要多写多记录。知识储备的方法大部分是固定的，是没有什么技巧的，要懂得多记录多写，将自己很喜欢的东西和内容记录下来，这样也是一种知识储备。

⑤如果自己很懒的话，可以将知识内容通过语音或者视频的方法来记录。这样既节省了自己手写的时间，也可以永久保存。这样的知识储备更适合现代年轻人，他们整块的时间不够多，但精力足够多。

⑥去参加专业的学习和培训。知识储备不是凌乱的，不是毫无逻辑的。最具有价值的知识就是系统的、专业的有逻辑性的。而专业的学习和培训可以帮助自己更好的进行知识储备。

2、如果之二：把握机遇奠定基础（事业、人生）

许多人在列出自己未能成功的主要原因时，毫无例外首选的答案都是“没有机会”！而事实上，任何时代、任何地域都存在着“机会”，当它真正降临时，你却犹豫了，在你犹豫的那一瞬间，它翩然而去。不管你再怎样扼腕叹息，它都一去不复返。

表面上看，是因为你“犹豫”没有把握住机会，而骨子里却是因为你还没有准备好，所以你才会“犹豫”以致丧失机会。因此，请谨记这句名言“机会永远只留给有准备的人”。

因此“把握机遇”有两个重要前提：一是能力储备，二是果断抓住。当我们在人生精力最旺盛、学习效果最好的青春时期就做好了充分的知识技能准备，那么接下来就是等待“机会”的出现了。

据社会学家研究发现，不管是穷人还是富人，人的一生至少有七次机会，而这七次机会都是可以改变自己命运的机会。在现实生活中，只要抓住其中的一、两次机会“乘势而上”就能奠定你人生、事业成功的基础。

当然，及时抓住“机遇”也是有一定方法技巧的，就像足球比赛中的“临门一脚”，除了苦练基本功之外，技巧也是很重要的；作者总结出一种抓住“机遇”的有效方法，并把它命名为“见缝插针”法。

“机遇”最大的特点是“稍纵即逝”，难怪英国著名小说家艾略特也说“生命巨流中的黄金时刻稍纵即逝，除了沙砾之外我们别无所见；天使前来探访，我们却当面不识，失之交臂”。打一个通俗的比方，“机遇”就是在世间万物运行中碰巧形成的一个有利于你的“夹缝”，这个夹缝很小，无论你是没有发现还是犹豫了，它都会稍纵即逝。所以我们必须要准确把握时机，事先为成功做准备，随时把握机遇之“缝”，并且“见缝插针”。

关于建立对“机遇”的识别及敏感度，作者认为：任何机遇都隐藏在某些现象的背后，并且都具有时间性。如果你想要发现它，就必须具有敏锐的观察力和灵活的头脑；其次，你要细心观察社会环境及政治动向，目的就是寻找机遇，找到“缝”之所在。一旦找到了“缝”，就必须抓紧时间，马上采取行动，莫待机遇流逝空后悔。只有把“针”牢牢地插进“缝”里面，才不至于失去良机，追悔莫及。

3、如果之三：洞悉烦恼真相提升境界快乐生活

一、烦恼的实质是源于人的“分别心”

这世间，但凡是人，就会有烦恼；或物质上，或精神上。用一句通俗的语言形容就是“总之，没钱烦，有钱也烦”！

我们不禁要问：烦恼是什么？为什么会这样？

烦恼，指令人不顺心或不畅快的人或事。其来源于梵语Klesa的意译。据《大智度论》卷七解释：“烦恼者，能令心烦能作恼故，名为烦恼”。唐窥基《成唯识论述记》卷一解释：“烦是扰义，恼是乱义；扰乱有情（众生），故名烦恼”。

第一，正确认识“烦恼”

俗话说得好：人生不如意之事十之八九！没有烦恼的人想必也是不存在的，即使是圣人也是有烦恼的，所谓“六根不净，烦恼缠身”；不过话又说回来，人生在世怎么可能会没有烦恼呢？从另外一个角度来看，“烦恼”也是生活中的一个常态，生活中难免存在各种各样的忧愁烦恼。然而人生何其短，如果凡事斤斤计较的话，就会被无尽的烦恼所包围。因此，做人想要摆脱烦恼，或者减少烦恼，就应当正确认识“烦恼”。

第二，尽量减少“烦恼”

烦恼是一个不散的幽灵，经常围绕在我们的身旁，烦劳源于我们的“执着”，源于我们的生活，源于我们自己，有生活就会有烦恼；生命不止，烦恼不灭；既然烦恼不可避免，那么如何才能减少烦恼呢？下面这些方法具有很好的效果，大家可以试一试：

①大声笑出来

笑出声来能有效降低心理压力排解烦恼，让你紧绷的神经得到松弛。

②睡个好觉

现在人们普遍睡眠不足，最好白天睡一小觉，或晚上早些上床，临睡前看一小时书，这个习惯不仅使你精神受益，还有利睡眠，其效果甚至超过洗泡泡浴或做按摩。

③哼唱歌曲

音乐使人精神放松，它刺激大脑的兴奋点。这与食物和性爱的刺激兴奋点类似。

④打扫房间

如果屋子里到处堆放着报纸、杂志，衣橱中塞着成堆的衣服，尤其是工作中又接二连三地遇到麻烦事，你就很难静下心来思考，即便是单纯地放松一下也难以做到。这时你先做一些重复性的劳动来平息一下烦躁的心情。比如扫地、擦桌子、整理陈年书籍和衣柜之类，这样你就能够很快把注意力集中在你所做的事情上。

⑤敢于说“不”

对于那些你认为没有必要做的事，或你不喜欢的事情，不要害怕拒绝。    ⑥把要做的事写下来理顺思路的最好办法是把你希望的、焦虑的事情写下来，这样能使内心平静，思路清晰。    ⑦做完一件事后再做下一件同时做几件事容易让人精神紧张，血压升高，把事情按重要程度排列一下，先急后缓，一件一件处理，这样做既可提高效率和准确性，又可使你精神放松，精力集中。    ⑧去一个安静的地方走一走图书馆、展览馆、公园或纪念馆等地相对比较安静。在家附近找一个这样的地方，经常去走一走，让它成为自己心灵休憩的隐秘空间。    ⑨做次志愿者帮助他人可让你暂时忘记自己的烦恼，也能让你跳出自己狭小的空间来更客观地思考自己的问题。快乐是互动的，你在帮助他人的同时也帮助了自己。这种志愿者工作可给人带来多方面的益处——快乐、自信、健康、减压、满足感。    ⑩独处热闹有热闹的好处，朋友多了确实可以排遣寂寞，而独处又是生活中不可或缺的一部分。当你独自审视内心时，才能更清楚自己想得到什么，缺少什么，怎样才是真正快乐的生活。

第三，善于控制“烦恼”

想要控制烦恼，请记住下面三句话！

第一句：心烦的时候，最好的是沉默。

人的许多烦恼大多都是自找的，根源于自己想太多。当你闭上眼，你会发现原来这都是自找的，当你沉默下来，不再去过问的时候，却感觉一身轻松。不管是与人打交道还是做什么，心烦的时候不妨沉默，静静的去想一下，或许会有意想不到的收获。

第二句：心烦的时候，最好的是放下。

很多人说，做什么都要坚持，但是当你做的事让你很烦，这时候你该怎么办呢？是继续坚持呢还是放弃，可能很多人想要咬牙坚持，可是你坚持的结果还不是为了让自己开心，当下就不开心了，那么你的追求就没有什么意义了，所以有些时候该放下时还是要放下。

第三句：心烦的时候，最好的是舍得。

人生本就是在舍与得之间相互转换的，你舍得微笑，得到的是友谊。所谓有舍才有得，你不付出怎么可能会有收获呢？所以再美满的生活，也会有舍得；只有舍得，你才会拥有更美好的生活！

第四，学会处理“烦恼”

控制烦恼在于减少烦恼的产生，那么对于已经出现的烦恼如何处置呢，这也是一个不能回避的问题，对此，作者提供处理烦恼的“四大步骤”：

①接受现实

很多人在烦恼或者挫折出现的时候，一开始是不相信，接着是抗拒或者是有着早知道怎样怎样就不会那样之类的想法，在这过程中由于不肯接受现实，往往会在不知不觉中加深烦恼和痛苦，不利于后期情绪的释放，所以要学会在烦恼出现时，第一时间去接受它。

②舒缓情绪

在出现烦恼或挫折的时候，不要着急去解决问题，而是想办法去舒缓情绪，因为当人的脑子里充满负面情绪的时候，容易冲动、急躁、暴怒、极端，对处理事情往往带来不利的影响，所以需要先通过舒缓情绪，让自己冷静下来，才是最关键的。

③分析原因

当情绪平复下来之后，烦恼的起源就很容易浮出水面，这时候就可以去分析导致烦恼的因素，可以用笔在本子上一一罗列出来，也可以按照最重要因素、次重要因素、次次重要因素等方式进行分类。

④解决问题

问题的原因找出来之后，接下来就是想办法去解决了。借鉴于问题分析的方法，也可以用笔在本子上列出处理问题的所有方法，然后结合实际情况分析各个方法的优劣，最终选择一个最优的处理方法和两个较优的备选方法。

如果实在找不出合适的解决方案，那么就尝试用“釜底抽薪”法来解决——这个问题不解决你会不会“死”；或者想一想这个世界上还有没有比你更“悲惨”的人存在？！如果答案是你既不会“死”也还有人比你现在的状况“更悲惨”，那么你就可以用“时间”换“空间”，谋求“东山再起”，从而获得内心的解脱，轻装上阵，再展宏图。

其实，在佛学中，“烦恼”一词还有着更为深刻的含义。佛学把“烦恼”的产生归结于人的“分别心”，认为人因为有了“分别心”才产生了“烦恼”；而“分别心”的存在，就控制不住“烦恼”；烦恼来源一个“执”、一个“妄”。“妄想”起来，“执着”就来了，“执着”有了，“贪”就来了，然后就“嗔”，嗔心有了自然就会有“愚痴”的做法和行为。所以放下妄执，即见清净。贪心人人都有，各不一样，所以烦恼也不一样，但是贪的理性是一样的。

这段关于“烦恼”的话虽然为佛学所言，但所论道理却极为深刻透彻，而且稍有汉语言常识的人也能轻易读懂。作者从中提炼出佛学消除“烦恼”的两大法宝：“放下”和“清净”。

二、用“快乐”替代“烦恼”为“上上之策”

“烦恼”虽然充斥人的一生，但它也有“克星”，作者发现这个“克星”就是“快乐”，而且用“快乐”替代“烦恼”方为“上上之策”。然而，我们怎样才能实现用“快乐”替代“烦恼”呢？做到下面两条就行：

首先，培养快乐工作和生活的“心态”　　活着的人永远有两个选择：快乐和悲伤，快乐的人活得洒脱、活得知足，悲伤的人活得苦恼、活得压抑；当然，还有第三个选择：平静，但这是需要经过漫长的“人生修炼”才能达到的境界。因为本章节主要是针对人的年轻时期而言，所以重点放在前面两个选择的讨论上。

从心理学的角度来看，“心态”就是一种“情绪”；培养快乐工作和生活的“心态”就是培养快乐工作和生活的“情绪”。而“情绪”由两个方面的原因而触发，一是内在的，二是外在的；大多数人受外在的影响要大于内在的影响，而人生经历丰富、个人修为高深的人其内在的影响要大于外在的影响。    善于从工作中找到“乐趣”。工作的乐趣就在工作是生活中的一部分，用好的心态去对待工作中的每一件事，快乐地完成它，这样我们就可以享受工作带来的乐趣，并且可以在整个工作过程中感受到自己成长的幸福。　　善于从生活中找到“乐趣”。生活的乐趣本来就是生存中非常重要的内容，但是由于社会竞争的空前激烈和工作强度的不断提高，现代社会的人性，已经完全被金钱淹没在无休止的打拼和无尽头的奋斗中了，很多人为了追求金钱和名誉，把自己的健康、空闲时间、舒畅的心情等等全都牺牲掉了。他们的步伐总是急急匆匆的，他们利用时间总是争分夺秒的，他们的精神总是高度紧张的……于是，他们与生活的初衷“渐行渐远”，完全找不到“乐趣”所在。之所以会出现这样的情况，是因为他们不懂得快乐工作和快乐生活的秘密。　　在我们的生活中，如果我们对待工作存有抱怨、消极等等的情绪，你的工作根本就无快乐可言，你对工作的热情、忠诚和创造力就无法被最大限度地激发出来，那么你的成绩也将是平庸的，不可能出现什么卓越的业绩，你也只能在那里混日子，做着当一天和尚撞一天钟的事。　　普通人的一生，只能感受到生活的痛苦和快乐，为什么我们不去选择快乐，反而选择痛苦呢？生活中如此，工作中也应当如此。一个对工作感到不满的人，不管他如何努力，绝对不会有优越的表现。　　是的，生活中有数不尽的烦恼和忧愁，今天我们为自己的工作烦，明天为自己的孩子烦，后天为自己的爱人烦，似乎生活就是时刻与烦恼为伴，而我们找不到一点快乐的影子来。可是，外界的风雨我们管不了，自己的内心我们还不能管吗？因此，无论外界如何，如果我们始终在内心保持着一分乐观，一分悠然，那么，生活就会“苦尽甘来”远离烦恼和忧愁。　　要活得快乐，我们就需要用快乐的心情去工作和生活，去对待每一天所需要做的事。工作的乐趣不在于工作的一帆风顺，也不在于碰到一个好领导，而在于任何环境中都认真尽其所能地用心工作，全力以赴，更在于这份工作是不是我们所喜欢的。工作是生活的一部分，习惯用好的心态去对待工作中的每一件事，快乐地完成它，就可以享受工作带来的乐趣，并且可以在整个工作过程中感受到成长的喜悦。就像我们擦拭一座日久天长、污渍斑斑的抽水马桶，不能不说这是一件很烦人的事，但在清理的过程当中，你换种思维、换个角度思考，把它当做一件“探索与发现”的事情来做，开动脑筋使用各种方法各种工具，最后将污渍斑斑的马桶清理得锃光瓦亮像新的一样，这时弥漫在你心中的绝对是快乐的“情绪”而非痛苦的“心态”。　　其实每个人在工作中都有烦恼，无论什么工作认真去做都是辛苦的。万幸的是，只要我们用一种良好的心态对待工作，我们从事再辛苦的工作也会感觉到愉快。　　一个拥有快乐工作习惯的人，不论外在环境状况如何，都能发挥心理的健康作用，时时感受到轻松与喜悦。生活的快乐与否，完全掌握在自己的手中，当把工作视为生活中的乐趣时，也就乐在其中了。　　相反的，如果你每日所做的工作不仅不是你“喜欢”的工作，而且是你心里“排斥”甚至“厌恶”的工作，那么，对于你来说，这样的工作就可能是一种负担、一种逃避、一种苦役。最后的结果是你在工作中远离了“工作”，不愿意为此多付出一点，更没有将工作看成是获取成功的机会。　　在任何时候，都不能对工作和生活产生厌恶感，更不能把工作当成一种苦役。即使你在选择工作时出现了偏差，所做的不是自己感兴趣的工作，也应该努力设法从这乏味的工作中去寻找兴趣。因为只有这样，你才能慢慢地从中体会到快乐。

要知道凡是应该做而又必须做的工作，不可能是完全无意义的，问题全在于你对待工作的认识，如果你对工作表现出积极的态度，那么任何工作都将变得有意义；如果你以消极的心态来对待工作，那么你面对的工作将是乏味的，是一种苦役，这样你就会产生抵触的心理，迎接你的也将是失败。　　所以，只有摆正自己的心态，用积极的心态去对待工作和生活，习惯性地在心中将自己的工作和生活看成是一种享受，看成是一个获取成功的机会，那么，工作和生活上的厌恶和痛苦的感觉就会消失。

其次，学会快乐工作和生活的“方法”

作为成年人，特别是当代的年轻人，应该拥有积极乐观的心态，因为，我们的状态会影响到我们身边的每一个人，有句谚语说得好“世界就是你的镜子”——你表现的高兴，镜子里的世界就是高兴的；你表现沮丧，镜子里的世界就是沮丧的。我们应该给这个世界带来更多的快乐。然而，我们怎样才能拥有更多的快乐呢？

①要努力提高修养

自身修养是需要我们主动培养和提高的，平时多思考，多学习理论知识，让自己的思想有更高的层次，这样，我们在应对平时的工作和学习的时候，才能够更加得心应手。

②要有自己的爱好

我们应该有自己的业余爱好，比如，我们可以弹弹琴，练练书法，打打球等等，通过这些爱好，让自己的身心得到彻底的放松，也让自己的心态变得更加阳光和积极健康。

③培养自己有内涵

一个人是否有内涵，是跟自己的修为分不开的，如果一个人总是很张扬，不懂得修身养性，那么，他肯定没有什么内涵，因此，平时多积累，所谓的厚积薄发就是这个意思。

④学习更多的技能

年轻人应该更多的学习技能，知识固然重要，但是，技能更加重要，如果我们已经具备了一技之长，那么，就应该充分发挥他们，让他们给自己带来更多的收获和快乐。

⑤不做浮躁世俗的人

我们应该做好自己，让自己的心态沉下来，不复杂，不浮躁，不世俗，当我们独处的时候，我们内心依然很强大，不会因为一个人就感到孤独寂寞，要有独自品味孤独的能力。

⑥广泛涉猎更多知识

年轻人应该懂得更多，要注意多给自己充充电，让自己在多个领域都能够有所建树，起码能有自己的认识和看法，比如，我们可以多看书，听广播，看报纸，让自己丰富起来。

⑦善于调节自己的心态

年轻人一定要注意心理健康，要培养自己积极向上的心态，如果遇到一些困难和问题，也要及时调节自己的心态，手段当然有很多，比如音乐、舞蹈、喝茶、旅行等等。

作者悉心提示，处于青年时期的你，如果能经常在以下“十个方面”检查督促自己，会让年轻的你生活的更快乐、工作的更顺畅：

①制定适宜的目标

②专注自己的工作

③奠定晋升的基础

④把握成功的机遇

⑤开创自己的事业

⑥运筹管理时间

⑦保持学习热情

⑧提高工作效率

⑨敢于适度冒险

⑩摆脱压力困扰

南极光哥探索总结：

走过的路可以重新再走一遍，但是过去的岁月我们谁都无法回去。我们总是会在经历过后才觉得有些遗憾想要回去弥补，可是又有谁的人生是完美绝伦的。就和一杯水一样，并不只会越喝越少，即使你不去喝它依旧会少。

世界上到处都是机遇，但却并非人人都能抓住；每个人都想过上幸福、美满的生活，但却并非人人都能如愿以偿。其实，你所需要的，就是找到走向这一目标的伟大途径；而这一途径的秘密，就隐藏在《人生密码》的字里行间，读懂它，就会使你超越自己，实现梦想。

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