跑步日期：2020年10月1日
跑步时间：早上07:32
当时气温：18-19摄氏度
跑步距离：10公里
平均配速：7分43秒
最快配速：7分18秒
最慢配速：8分09秒
平均心率：132次/分钟
最大心率：164次/分钟
平均步频：184步/分钟
平均步幅：70厘米
一到假期，就是龟速跑，今天也不例外。龟速跑的好处在于身体太轻松了，以至于有时候都会怀疑8分的配速真的还有锻炼的效果吗？
其实答案是肯定的，不但有效果，而且有时效果可能比你正儿八经的训练效果还要好，这不是瞎说，那些出去拉LSD的速度就是越慢越好。
昨天速度太快了，今天一下就变成龟速了，明天继续龟速跑。
