看完《情绪自由•人生更轻盈》，写写我的最大触动点。

这本书和它的书名一样，主要讲关于如何处理情绪的内容。生命中很多痛苦都是情绪写的剧本。

遇到什么人，经历什么事，都是你内心的真实写照，所以照顾好自己的情绪，人生也会大不同。

记得本书第一个触动我的是关于第二章写到关于原生家庭的问题。

几乎每一个人生命中面临的问题，都和原生家庭的创伤有关。

每个人的体质，性格，看待事物的方式，综合起来也决定了原生家庭对我们会造成什么影响，影响又有多大。

其实这一点是不可否认的，即使你多么特立独行，如果你说你完全不会有父母的影响，我是不信的。无论是多么小的细节都能够体现这种亲情对我们的影响，比如说，我爸妈在我的眼里都是那种对人很真诚，性格上来说不是乖张，而是比较收敛，也是对我有影响的。

还记得去年我爸教我说人要善良，多做些好事积阴德。如果去买菜对方是老人的话，多给几块钱。如果在路上看到老人家挑重担，帮他一把到目的地，但不可希望人家给你好处或者回报。

你情绪里的刺，是小时候藏起来的委屈。

最真实的你，都藏在压抑的情绪里！

如果小时候缺爱的孩子，长大后会怎样？

如果一件事没有得到回馈或者感觉痛苦，就会做出相应的行为来保护自己。

1.决定：我做什么都会受到责罚，那么，从此以后，我做事都要被动，并且小心翼翼。

感受：动辄得咎，我总会犯错。

2.决定：父母让我失望，那么，我从此再也不要相信别人，要始终怀疑别人的承诺。

感受：被背叛、辜负。

3.决定：父母吵架、打架，让我惊恐不已，我决定以后不跟任何人起冲突，我要隐藏自己，避免冲突。

感受：我的真实想法是宁可受委屈、憋着、就是不能说出来。

4.决定：爸爸或妈妈无故责备、体罚我，我决定把对他们的感情冻结起来，爱恨一起打包放人心中的冰箱里。

咸受：没有人理解我，他们如果看到真正的我，也会不喜欢我，所以我不能太向别人敞开心扉，因为他们会伤害我。

5.决定：爸爸或妈妈剥夺了我应有的一些权利，我决定，不让任何人再侵占我的利益或剥夺我的利益。

感受：别人都是来剥削我、占我便宜的。

6.决定：爸爸或妈妈太难取悦了，我感觉不到他们的爱，所以我必须让自己有用，并且做很多事情，才能换取他们的爱。

感受：别人不会爱我的本来样貌，所以我必须用付出来交换爱。

就这样，我们小时候对这个世界的种种误解，让我们建立了自已在关系中的态度。

从而在你长大后，可能在亲密关系中会延续这种态度来和对方相处。

如果在对方那里你没有感受到被欣赏和被爱，所以就会误认为是自己不够好。

从而越来越不敢表露真实的自己，努力做的更好，讨好对方接受自己，但是你会很累。如果到了一个临界点，积压已久的情绪可能就会爆发。

我们所有的痛苦和纠结都来自无法与自己和解，不能接受真正的自己。

你永远无法成为想要的那个自己，但是，做真实的自己总是比较舒服的。

我发现一个人际交往的底层秘密，那就是，如果你想要有好的人际关系，而你现在的人际关系各方面可能不够好，我觉得有一个原因是你没有接纳真实的你自己，没有做到真正的爱自己。

想要一个好的人际关系的前提是，爱自己，接纳自己所有的一切。当你接纳自己时，你不会再去管那么多，变得越来越自信从容，也知道怎么去让自己更舒服，从而很清楚的知道你该怎么处理关系问题，反而这个时候自己的情绪是越来越稳定，能够看清楚自己想要什么。

以上，

共勉。

我是小汐，很高兴你能看到这里！

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