一、超越自卑

在听了武志红老师的《自我的诞生》之后，我回顾了我自己的40多年的人生旅程，我觉得可以分三个阶段，第1个阶段是自卑内向，第2个阶段是自大封闭，第3个阶段是自由自在，第1个阶段是用时20年，第2个阶段也用时20年，第3个阶段也就是从现在开始，我觉得找到了真实的自己，我可以开启自己的自由自在的生活。

二、自卑、自大、自在

1自卑

先从第1个阶段开始说起，前20年我是一个内向自卑的人，除了学习好这一点之外，在其他方面我都没有表现出我任何的天分和优势，兴趣以及动力，而且学习好这一块是根本是为了别人而学，可以说这20年是一个挺痛苦的一个过程，是没有自我的一个过程。

奥地利著名的心理学家阿尔弗雷德阿德勒曾经说过，自卑其实是每个人身上的一个印记，假如人类没有自卑的话，那么我们也无从产生如此辉煌的科学技术，历史文学，自卑是我们改变世界的一个很大的原动力，是因为我们的自卑感，而超越自卑感是人类得以进步的一个动力。

当时自卑在我身上自己是没有太多感觉的，我只是觉得自己是一个很内向的人，而且也不会和其他人做什么交往，以前也不知道为什么，就是觉得自己就是一个不会说话的，不爱与人社交的书呆子，然后自己也给自己贴上这样的一个标签，包括所有人也都这么认为，我也理所当然的就这么认为，所以除了学习之外，我基本上是一无是处。

并且很可悲的就是连这个学习也都是为了别人而学，学校的学到那些知识大部分都还回去了，基本没有内化，填鸭式学习，而且为了别人做填鸭式学习，这真的是一个很悲哀的过程，所以这是第1个过程叫做内向自卑。

2.自大

第2个过程应该是从大学后开始，我发现就陷入了严重的抑郁症。因为内心没有找到真正的自己，内在有一种困惑深深的困惑。所以我把自己严重的自闭了起来，我基本上没有什么朋友，而且同学之间，同事之间，我也不会没有发展出特别深厚的友谊，因为害怕投入。

因为就觉得自己不会说话，也不敢和人深入交往，我选择一个人肚子默默承受生命的困惑，所以这是一个很痛苦的过程。

似乎是为了寻找自我存在的意义，我那个时候写了大量的博客，一度成为博客新锐，常常上头条。在现实生活中我是一个内向自卑的人，然而到了网上我就变成了一个似乎无恶不作的人，我为上博客头条博眼球而写出一些令人目瞪口呆的甚至是不按牌理出牌的一些观点，确实的当时也获得了不少的点击率和小小的虚荣心的满足。

但是深感自己是分裂倾向的矛盾状态。现实中是一个内向懦弱的人，而到了网络上却变成了一个外向狂热的分子。

同时晚上我还会深入的去研究生命的意义，因为特别感受到生命虚无的困惑，觉得人生没有什么存在的价值而已，总是害怕这一辈子可能会白活，深感惶恐。

经常在深夜里边醒过来的时候觉得恐慌无比，噩梦连连，生怕自己这一辈子就这样子完蛋了。

为了寻找意义，我读大量的哲学历史心理学的书，听心理学的课，思考为什么我会变成现在这个样子？为什么我会和别人不一样？

我想这个就是所谓生命的一个源动力吧。生活在这个世界上，总得要找一点什么意义出来，否则就会觉得自己白活，并且会困惑自己为什么会有那么多的想法，那么多的困惑。

3.自在

第3个阶段叫做自由自在。所谓自由自在，其实是因为有前面40年努力寻找自己。很幸运，我找到了自己。知道为什么会变成这样子的原因？

其实很简单，就是因为自己是一个很敏感的人，在童年的时候，没有得到足够的无条件的爱，导致自己老是觉得不被爱。没有办法和别人建立起深厚的关系，甚至不都敢去尝试建立深厚的关系。为什么？

是因为害怕在那个关系中会被否定，被拒绝，被伤害，这些都是源自于童年与父母之间的那种不和谐导致留下来的一些阴影。当我明白这一点的时候，我已经理解并且接纳了父母，知道当年他们为什么会这样子对待我，并且会让我自己产生那种自卑自闭的原因。

在这个过程中，我和我的父母达成了和解，并且我发现，自己其实是一直得到他们的无条件的爱的，只是他们也不知道如何让童年的我明白而已。

当我洞悉这一点的时候，我的自我就开始诞生了，慢慢的浮出水面来，虽然不是全部，但是已经看得到那美好的轮廓和体态了，我开始享受那种自由自在的感觉。

那种感觉怎么说，举个例子说，以前我为什么会害怕和别人建立深厚的关系，是因为别人的任何一句批评指责的话，都会让我的心里产生波澜，因为我会马上想起在童年的时候被父亲粗暴的责骂的那种可怕的经历，那种让我惶恐的场景，所以为了躲避那种让我害怕惶恐的环境，我选择了逃避，选择了自闭。

而当我明白说其实。别人的批评而指责，只是别人的看法而已，他不足以对我产生巨大的伤害，那个所谓巨大的伤害是我自己脑海里面的一个错误的印象而已。

就是在童年的时候父亲的那种粗暴的态度，让我产生了我不被爱没有价值的那种感觉，而那种感觉一旦消除掉之后，我不会再自己攻击自己。

因为我知道即便我被别人批评指责也没有关系，因为那不代表自己就是没有价值，不被爱你，或者就是一个没用的人，那仅仅只是一个批评和指责而已。

武志红老师有一个很形象的比喻，他说自我的诞生是这样子的，他必须要有。就像是一个人，他有一个皮肤，这个皮肤可以抵御外界的病菌外界的病毒啊，那些风啊，风雨啊，他都没办法随意侵入到我们的内在，这是我们的安全感。

而我们的内在就好像是一个人的身体一样，他是有肌肉有骨骼，他是有意志力的。

简单一点说，就是自我应该具有防防御系统，这个防御系统是一个人的意志力，这个意志力是为了保护内在的生命动力，比如我们的热爱兴趣等等。

这个就是我们所说的安全感和价值感，我们可以说，这层皮肤是安全感，是意志力，而肌肉骨骼是我们的价值感。安全感好比一个港湾，价值感是港湾里面的轮船。

当我有这种感觉的时候，我就做任何事情都会觉得心平气和，我不再害怕做出决定，也不再害怕去交友，甚至不再因为被别人的一句批评和指责就觉得自己无法承受。

也就是说我的意志力增强了，而且我生活的热情也有了。

比如说这段时间的疫情，因为没办法开业，我赋闲在家，假如是放在以前的话，我一定会焦虑无比，上蹿下跳，可能要崩溃了，但是现在我不一样了，我反而能够好好的审视这段时间，反思自己的过去。同时我也能够享受这些难得的空闲的时间，和我的家人增进关系。那种自由自在是在以前从来不曾有过的。

四、享受自我

从内向自卑，经自闭狂妄，到自由自在，我走过了一段曲折的心路历程。

这一个心路历程的最终的标志就是，我明白了自己内在有一个爱自己的父母，他们给我安全感，同时，我也知道自己可以经历更多的人世的风雨，因为我有足够的意志力去抵抗这个更加复杂变化莫测的世界。

这种自由自在，我非常享受。

我是南星学生教育中心林老师

每日原创家庭教育文章第2年第394篇

2020年4月20日