早起:
关于早起这一周还是做的不错的，基本上每天在5点50左右一定会起来，然后星期六早晨是睡到自然醒，因为孩子正好也休息，那么睡到7:30，今天早晨是5:50起床，星期天。
晨读:
关于晨读自从能够早起之后，就完成的很好了，每天早晨起来之后就先把晨读打卡给做完，不会像以前一样留到白天，某个时间段总是会忘记，最后又完不成。晨读的内容，一个是家教知识内容，一个是每日早安问候，我也很想再加入一些新的内容，主要是普通话的训练和声音的更加悦耳动听。
阅读:
关于阅读自从找到了时间、空间锚定的方法，完成起来也不难了。当然首先是我定的目标很低，我每天只要求自己读10分钟。然后完成时间就是每次上卫生间就阅读。正因为这样低的目标，所以完成起来不困难，其实每天呢阅读时间是达到了半个小时左右，所以自从实行这个方法以来，已经阅读完了两本半。现在还阅读了一些杂志什么的。这一周在阅读李中莹的两性亲密关系技巧。
跑步:
关于跑步又成为了我的一个难题，已经有很长一段时间没有跑了。早晨要起来做早饭给孩子们吃，是没有时间泡，下完班之后呢要去陪爸爸，也没有时间跑。周末了，如果孩子休息一下，这一周我就没有打扰他们，然后约好要去外面吃早餐，所以就也没有跑，所以我还在想怎么样找到一个跑步的时间来完成每天的跑步呢，哪怕是2公里或者3公里。
措施：尽量坚持每天运动。可以转呼啦圈，可以踢毽子，可以跳绳。
写作训练:
写作训练几乎是停止了。好在9天前笑笑提出来每天写50个字的小日记，然后我就每天睡前都会写，刚开始确实是50个字，后来可能会有时候写200个字，有时候写400个字。然后我也决定从今天开始每天另外拿一个本子，正正经经的开始写作训练，写200个字。
工作:
工作上最近要轻松一些，慢慢的放手，然后也会理顺一些事情。还有最后一个月，确实需要拼一下。
精进:
坚持了每天清晨语音打卡、家教知识分享。
家教课在学习，每天嘉许打卡都在坚持。
微笑练习:
我都几乎忘记了微笑练习，原来我还做过这个练习，我要重新开始我的微笑练习。我不但要学会对家人微笑，对同事微笑，对朋友微笑，我也要对自己微笑，我要更多的给自己嘉许，更多的喜欢自己，确实我现在觉得我比原来更加自信了，也更加优雅更加漂亮。
每日一拍:
本周打卡5天。每日一拍，我可以说近期用心不够，拍片的质量不是很好。这个我要注意了。
陪伴家人
基本上和孩子们在每天下午去看望父亲，陪父亲吃饭。
人际：
人际一直是我不太愿意花时间去维护的事情
视频号：
视频号已经停了很久了，一件事发现停下来要重新开始真的很难
感恩练习：
因为在做自律100天打卡的训练，其中有一项就是每天感恩一分钟，所以每天的感恩练习还是很好完成的
讯飞语句：
讯飞语记最近使用真的不错，首先是用它来进行自律100天的打卡，然后也会录佳许打卡作业，有时候也会录简书的作业，感觉特别好用。好省时间。所以说做一件事情效率高不高，其实工具真的很重要。以前我的打卡总是不了了之，那么这次呢，我使用讯飞目前自律打卡100天，已经进行到了36天，我觉得我能够一直坚持。
创新：
我想到每天200次写作训练，我觉得这个方法真不错。不过我还要想一想，用哪个时间来完成。
手机管控：
感觉手机的使用还是太多了，有时候忍不住就是会去刷一刷视频号，刷一刷微信朋友圈，其实自己真的也吸收不到啥，浪费时间，但是还是忍不住去刷一刷。
情绪管理：
自从开始自律打卡和家旭打卡之后，情绪管理比原来要好，情绪更平稳了。
需要改进的地方：
一、手机使用时间还可以减少。远离手机，不要刷无用的信息。浪费时间就是浪费生命。
二、睡得太晚，要做到早睡早睡早睡，定在１1：0０之前。
本周大事件：
１、有一张图片上中国日报网好高大上啊，很开心。
下周计划
１、早起：５：４5起床
２、每天写日记50字
３、周六早晨跑５公里，平时跑2-3公里。
5、每日一拍打卡
6、听写作课3节
7、阅读每天10分钟
8、每天写作训练200字。
9、工作安排
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下一步计划：每周末一定要做周小结，月末写月总结。
