动力：当我因为思考如何战胜拖延而不开始行动时，这本身就是一种拖延。拖延的反面不是战拖，而是不拖：与其思考如何战胜拖延，不如寻找持续行动的内在动力。
早起：早起即是不拖的一种，早起不是目的，而是结果，因为行动的需要提供了早起的动力。无需害怕因为失眠或早起而导致的睡眠不足，任何时候都可以投入休息，“饥来吃饭困来眠”，在该做的时候做想做的事情；而非不困的时候用睡觉来拖延，困的时候却用不睡觉来拖延。
目标：有时候，想做的事情太多，计划得太全面，反而会纠结做事的顺序，无从下手，甚至会觉得压力倍增，有心无力。如果不是有特别紧急的事情或特别明确的目标，其实只需要找到下一件要做的事情并且开始行动就好。很多事情的顺序并不重要，重要的是能够完成多少事情。
