如果你已为人父母，那我相信你跟我有一样的感觉，就是特别害怕孩子生病，他生病你就像泄了气的气球，一下子瘪了。
恨不得替孩子生病，茶不思饭不香，孩子难受，你比孩子更难受，每天最盼望的一件事就是孩子快点好起来。
他好，一切便是晴天。做了父母，心更柔软，想得最多的是孩子，娃生病，心被揪住了一样，怎么也无法舒展。
一个好心的朋友很久前就推荐的书《养好脾肺胃，孩子少生病、不挑食、长大个》直到现在才看，花了2个小时看完。
感谢高效阅读营，没有高效的阅读方法，读书很慢的我，很难读完，我愿意将吸收到的知识分享给担心孩子生病的父母们。
与其担心孩子生病，不如自己先做个“医生”，曾经读过《父母是孩子最好的医生》，深有感触，观点趋同。
想让孩子更健康，作为父母就要多关注孩子的饮食、运动及心理，做好这三个方面，我们的孩子才能更健康。
想让孩子身体健康？补肺补脾很重要
你的孩子睡觉爱流口水吗？你的孩子手脚冰凉吗？你的孩子头发发黄干枯吗？
如果你的孩子出现以上任何一种症状，说明孩子脾胃虚寒，肺气不足，需要滋补脾胃之气。
五色入五脏：黑色补肾，红色补心，黄色益脾，绿色养肝，白色补肺。
如何养肺？
养肺最好的季节在秋季。养肺注重少辛增酸，即少辛辣，多吃酸味，比如多吃山楂，葡萄，柚子，石榴。
养肺也要注重季节的不同，比如早秋晚秋的滋补方法是不一样的。早秋注重清热滋润，比如多给孩子喝雪梨粥，银耳粥。
晚秋注重驱寒滋养，比如多喝百合粥，银耳粥，皮蛋瘦肉粥，栗子粥，桂花莲子粥，龙眼肉粥，红枣粥。
如何补脾？
在给孩子补脾的时候，要先分清类型，孩子是脾阴虚还是脾阳虚，类型不同滋补的方法也是不一样的。
如何判断孩子是哪一种类型的脾虚呢？
脾阴虚的孩子下眼袋明显肿大，微微发红，嘴唇颜色呈鲜红色，舌头瘦小，舌苔很薄，甚至无舌苔。这类孩子精力非常充沛，经常又跑又跳，性格调皮活泼。
对于脾阴虚的孩子，饮食上一定要避免辛辣，少吃肉，尤其是热性肉像牛肉等，还可以有意识的多吃山药，莲子，薏仁等。
脾阳虚的孩子下眼袋也大，但是颜色偏淡不发红，嘴唇发白，舌苔偏厚布满月牙印。这类孩子比较安静，不爱说话也不爱动。
对于脾阳虚的孩子，可以多吃一种食物叫“八珍糕”。同时注意，脾阳虚说明阴气太多，补阳的过程中也要去阴，保持阴阳平衡。
孩子积食怎么办？
首先孩子吃完饭后，建议不要剧烈运动，可以饭后散步30分钟。也可以借助水果来帮助消化，比如木瓜，柑橘和山楂。
当然，补肺补脾或积食也可以通过中医推拿的方法来保健，在这里不再赘述，可详见课本内容。
想让孩子长高？科学搭配运动饮食
你知道孩子长高的黄金年龄在哪几个阶段吗？第1个阶段是4~6岁，第2个阶段是12~16岁，第3个阶段男孩在17~25岁，女孩在16~23岁。
在孩子长个子的阶段，运动非常重要，哪些运动对孩子的长高非常有益？舞蹈、游泳、骑自行车被认为是对孩子长高非常有益的三种运动。
那么在孩子的饮食中，哪些食物对孩子长个子特别有好处呢？你可多给孩子吃牛奶、鸡蛋、沙丁鱼，番茄黄豆焖排骨，虾皮碎菜蛋羹，肉丝豆干等。
想让孩子心理健康？父母先做好表率
父母的心态决定孩子的未来，父母的心态对孩子有极大的影响力。孩子是父母的一面镜子，这就要求我们，在孩子的心理健康上面，要做好榜样的力量。
作为父母，要不断完善自己的心态，要用乐观的心态教育孩子不惧挫折和困难。
还要有超高执行力，不做语言的巨人，行动的矮子，当父母表现出超强行动力，孩子有想法时才会脚踏实地用心去做。
最后，父母还要有道光养晦，持之以恒的心态，告诉孩子今天看似没有成效的坚持，总有一天会得到应有的回报。
我们是父母，面对孩子生病时的不知所措与无能为力，如果通过知识的汲取，就能帮助孩子免受病痛之灾，你愿意学习吗？
我们是父母，都想有个无病无灾的孩子，都希望孩子健康快乐，所以，与其担心孩子生病，我们为何不先让自己做个“医生”？
懂一些健康饮食的知识，为孩子搭配科学的运动方案，带领孩子有个健康的心理状态，这才是我们想要的健康的孩子，你说是吗？
