今天读完了正念的奇迹这本书，带给自己的感受还是非常大的，用最通俗的话语讲述了佛法，在其中感受颇丰，其实佛并没有那么遥不可及，更多时刻都是在我们身边。
我们在做很多事情的时候更需要时刻保持正念，当下在做什么那么内心的感受就是什么，要明白自己现在正在做什么，正在吃饭，读书，写东西，甚至知道自己正在呼吸。
在我们心情烦躁，内心虚浮的时候，可以尝试静坐，并且在静坐时感受呼吸，清楚的知道自己在呼气吸气，让自己处于当下的这一秒，去感受当下时刻的平静。
其实改变可以很容易，让自己思考更多的是现在这个时刻正在做什么，现在这个时刻的感受是什么，并且告诉自己我正在开心，正在生气，清楚的认识到自己的每一种情绪。
