1.今日运动
早起站桩30分钟，八段锦15分钟，晚上散步5000步
2.三个认可
✅点赞自己每天早睡早起，早起阅读，冥想，站桩，八段锦，做早餐，早起2小时效率高
✅点赞自己每天练习拍摄，拍图比以前有一点点进步
✅点赞自己今天做红烧肉味道不错
3.三个感恩
✅感恩拍摄老师用心带教，干货满满的知识，接下来就是要好好练习
✅感恩书友们给我拍的图片正向反馈，让我很开心，每个人都需要身边的人的鼓励
✅感恩房东大姐给我总是做好吃的，地里摘新鲜蔬菜吃
4.反思/反省
来云南两个月了，看老中医总共就见了三次面，很难见到他，所以，药也是10多天吃一次，感觉效果不明显，也有可能是我的慢性病本身10多年了，需要时间慢慢调养
我自己主要重视规律作息，饮食清淡，心情好，多运动，散步，相信慢慢会好起来的
