1.今日运动
早起站桩，八段锦，拍八虚，晚饭后散步2500步
2.三个认可
✅点赞自己每日早起，冥想，站桩，八段锦，听早课，听新闻，纪录片
✅点赞自己今天下午洗澡，手洗衣服
✅点赞自己跟房东大姐要了小书桌，摆了花，练习拍摄一组书桌照片
3.三个感恩
✅感恩房东大姐帮我把网购的货拿回家，还给我带了一个烤洋芋，很好吃
✅感恩妈妈每天积极乐观，80多岁了，还能做饭，运动，拍视频，太棒了
✅感恩彦彦老师，宫哲老师每天超预期带教
4.反思/反省
2天也没有写出一篇笔记，感觉脑子里没货，还需要好好学习，练习，明天再从头到尾复习一下宫哲老师的拆解案例
