上周的时间开销分布如下图：
与第33周时间对比，睡眠时间减少4.3小时，工作时间增多12.9小时，家人时间减少8小时，运动时间增加2小时。
睡眠时间减少一方面是上周的2个夜班都比较折腾人，还有一方面是形成了5:30起床的习惯。
而工作时间的增多，与我的工作是轮流值班的特殊性有关。一方面34周的值班天数比起33周的值班天数增多，且33周正好赶上一月一休的黄金周日。一方面是有部分工作带回家里完成。
家人时间减少8小时，看起来挺惊人的。其实是因为孩子爸爸加班，没有他主动邀请大家客厅看电影。正好4部电影的时间。仔细想想，看电影真的是时间消耗的黑洞呀，电视剧肯定更加有过之而无不及了，还好姐从不轻易看电视剧。唯一能欣慰的是，我们都是看评分比较高的优质英文原声电影，稍微有助于听力练习吧。
运动时间增多，一方面是一家人游泳三次，一方面是我基本坚持每天7分钟运动法。（说是7分钟，全套坐下来，基本要20-25分钟）
学习时间虽然有减少，但是学习内容反而挺多的。主要原因考虑是周日的时候进行了周计划总结及下一周计划，并用朝夕日历，将任务拆解到了每一天。每天有了目标，行动就会比较明确。当然，因为是刚开始使用，计划内容偏多，导致部分计划完成不是那么完美。
2018年第34周计划 具体完成情况如下：
一、学习方面
1.熟悉 the show 每句歌词 （完成，已经能完成清唱。）
2.熟悉 奇妙仙子羽翼之谜 英语对话1/15 （没有开始）
3.听懂葛底斯堡演讲（完成，并已跟读、朗读近20次）
4.完成TED 30%，听懂1章 a（阅读完成到26%，听力未跟上）
5.阅读肝硬化英语指南6页 （未开始）
6.医学术语单词 28页，每天4页 （完成）
7.哈里森英文肝病 14页 （完成）
8.完成第一遍听课 25%learn how to learn （完成）
9.背熟机场、餐饮英语 （有学习，未完成）
10.场景英语：吃饭 （未开始）
- 5篇daily easy English （未开始）
12.每日反思 （完成6次）
13.时间记录周总结（完成）
14.007作文（没有单独写，用时间总结替代了）
二、工作
1.完成临床路径恙虫病申请 （完成）
2.完成PPT制作及讲课分享 （完成PPT制作）
3.完成临床路径1季度总结（未开始）
三、健康与家庭
1.和女儿看一遍奇妙仙子与羽翼之谜电影 a（未完成）
2.整理场景英语：餐饮，并和女儿一起实践 a （未完成）
3.给女儿讲2-3次故事 （完成5次）
4.游泳2-3次，每次10个来回 完成3次 ，至少5次室内7分钟运动、冥想至少5次 完成
总体来说，上周在运动、学习、健康、亲子方面的投入质量更高了。
但考虑到计划太多，眼花缭乱，完成难度大，所以下周计划，我特意对任务进行了一些精简及概括，具体如下：
一、学习
1.脱离台词录制林肯葛底斯堡演讲视频。
2.脱离台词录制the show 清唱视频。
3.TED talks 阅读至50%。
4.learn how to learn 课程完成50%。
5.医学专业英语学习至少30页。
6.每日反思及时间记录周总结。
二、工作
1.完成质量控制会议记录。
2.完成科室工作任务分工、并细化工作任务、制定模板、工作节点。
三、健康与家庭
1.和女儿看一遍奇妙仙子与羽翼之谜电影
2.整理场景英语：餐饮，并和女儿一起实践
3.给女儿讲2-3次故事
4.游泳2-3次，每次10个来回 ，4-5次室内7分钟运动法 冥想至少5次
1周前制定了一万小时英语硬技能打磨计划，其实我的项目正式启动时间是9月。上周是摸索执行阶段。不过经过一周的学习，我更加坚信英语其实一直都是我的兴趣所在。
同时通过时间记录、计划、总结，不难发现，形成固定的时间做固定事情的习惯其实是最高效的时间管理方法。因为形成习惯后可以大大减少计划执行的阻力。历史上很多高效率工作名人都有此习惯。最经典的莫过于康德了，邻居都通过康德的各种活动来校准时间。
接下来，就是在英语学习计划、时间管理、总结的过程中不断迭代，争取早日固定出每日的大块英语学习时间。这样就根本就不用担心是否能长期坚持学习英语了。因为学英语、用英语，已经是一种习惯，一种能带来复利的习惯。
