2020-05-17《正念 专注内心思考的艺术》-琐事中寻找当下

知识描述】

英国侦探小说家阿加莎.克里斯蒂说“构思作品的最佳时机就是你洗碗的时候。”

【知识联想】

“不费脑的事”，机械重复的任务，可以作为正念入门的功课。

在重复琐事的过程中，各种思绪和情感纷至沓来，出现在脑海，选择静静的观察，不可受制于它，直到注意力

重归于手上的琐事。这不是一段心智的苦行，而是在游荡不定，迂回婉转的心智中获得益处。

【经历联想】【行动与启发】