【起初】 参加21天营的初衷是想熟练PPT和Xmind等工具的使用，把之前课程中学到的结构化思维运用落地。 并融入到一个积极向上的集体中，不断感...

【观全局】观，观察，琢磨思考，全局，非局部，不局限。并没有真正的全局，只是比现在更大的局部，边界内的全局。 【全局观】知道没有真正全局，知道自己...

【判断】总是拿“发生了什么”和“应该发生什么”去比较衡量。 【自我批评】在与自己进行内心对话时总是处于一个批判的立场，因为自己的过错而苛责自己。...

【无尽循环】，消极思维会助长消极情绪，反过来消极情绪也会支持和放大消极想法。 【接纳】我们也许无法完全摆脱消极想法，但可以以一种“接纳的好奇心”...

“包容万物，与万物和谐共处也意味着接纳我们自己的不完美”--道元禅师 （日本，1200-1253） 讲述道元禅师的一部日本电影《禅》，开头有这么...

别人不吐不快的时候，你是否享受倾听的过程？与爱人或孩子相处的时光你好好把握了吗？很可能在你的心理性格本质上 存在一种正念的尺度，所以你才呈现...

【知识描述】 每个人都有自己的性格，这也是令我们与众不同的地方。如果将自己的个性特征视为各种倾向而非模式化，那么我们就不会 那么容易受其制约。正...

【知识描述】 通过理解想法与表情是如何相互作用的以及它们是如何从过往产生的，我们便能极大地丰富自身的潜能。 【知识联想】 “想法和表情的相互作用...

【知识描述】 2007年开始谷歌“检索内心关键词”项目向谷歌员工推荐正念训练。 ...... 乔布斯曾对其传记作者沃尔特.艾萨克森谈及过静坐与细...