2020-05-27《正念 专注内心思考的艺术》-正念日记


【无尽循环】,消极思维会助长消极情绪,反过来消极情绪也会支持和放大消极想法。

【接纳】我们也许无法完全摆脱消极想法,但可以以一种“接纳的好奇心”去对待它们。

【坦诚】正念训练是一项非常主观的体验,你所拥有的想法,对你自己的了解以及你无法掩藏的下意识显露出来的心智习惯。

都极为个人,而且转瞬即逝,不易捕捉。试着坚持每天做记录,记下任何既觉得有用的信息或发现。至于记录的内容,没有对错之分,只有一条,就是必须绝对坦诚。

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