【无尽循环】，消极思维会助长消极情绪，反过来消极情绪也会支持和放大消极想法。
【接纳】我们也许无法完全摆脱消极想法，但可以以一种“接纳的好奇心”去对待它们。
【坦诚】正念训练是一项非常主观的体验，你所拥有的想法，对你自己的了解以及你无法掩藏的下意识显露出来的心智习惯。
都极为个人，而且转瞬即逝，不易捕捉。试着坚持每天做记录，记下任何既觉得有用的信息或发现。至于记录的内容，没有对错之分，只有一条，就是必须绝对坦诚。
2020-05-27《正念 专注内心思考的艺术》-正念日记
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