亲爱的朋友们，大家好，我是德芬，在接下来的一段时间里，我将继续为大家转述一个全新的课程——《15天释放实修课》，这个课程是我特别邀请素珍老师设计并撰写的，由我来录制转述，是想要分享给更多人，希望大家可以经由素珍老师的这一套方法能够有所成长。

本课主题：希望家人开心快乐

本课要点：

今天的课程中，我们要和大家分享的是，与家人的关系这个课题。

我们跟父母之间的关系，其实很多时候会处理得过犹不及。

过了，就意味着关系牵缠得太紧，

这样就会造成一种状况：你年纪很大了，还是没有办法放下父母，还要受父母的管制。

另一种情况，就是怨恨父母，跟父母之间的关系很疏离、很冷淡。

第二种情况反而比较容易解决。

一旦你开始灵修、你的心打开了之后，你就能活在当下、接受自己。

同时，你自然而然地就学会了接纳和原谅。

因为任何一种关系，只要其中的一方改变了，关系就会有所改善。

只要你从内心里去接纳、去爱自己的父母，

僵持的关系就会“破冰”，哪怕你从来没跟他们说过“我爱你”，也从来没有抱过他们，你会慢慢开始去试着这么做。

甚至和亲人的能量纠结，尤其是负面能量的牵缠不清，是现代很多人的痛苦。

接下来，我要为大家转述的是素珍老师释放课程的第十一讲：希望家人开心快乐

我们都希望家人开心快乐，如果是你在乎的那个人在受苦，不管是家人也好，你的小孩，或是你的另一半，就是你最在乎的人在受苦，每个人在乎的人不一样，通常父母这里比较是根源。

我们遇到我们家人在受苦的时候，这个是不是我们很致命的地方？

都有同感喔，

我们现在讲的也不一定是你的父母，就是你最在乎的人拿一个当这个例子来看。

我们最在乎的、所爱的人在受苦的时候，通常我们的第一反应是什么？

是想帮忙，接着，就是找方法去帮助他，对不对，然后呢？

方法找多久了？从出生到现在吧。你们找到方法没？要怎么帮忙？

但是找了很久，就是觉得帮不上忙，对不对？而且我们在找方法、在尝试的过程也是要对方配合，如果对方不配合，我们就生气，那结果呢？

我们就会觉得受挫。这个生气，就生出很多东西了，挫败，委屈，不平衡，不甘愿，不理你，最后干脆放弃。

放弃以后就结束了吗？

不是，是从别的地方找安全感，我们开始去帮其他人，帮别人之后，再回去从「帮忙」开始，再绕一圈。绕一圈之后，还是不得，就再找下一个目标。

我们一开始的初衷可能是，我们的家人在受苦，我们所爱的人在受苦，最后却，变成到我们不断的找别人，就变成根本和我们所爱的人无关了。

那这个无关，有点跳出来，跟谁有关？

跟自己有关对不对？可是，为什么跟自己有关，我们却去找别人呢？

因为会觉得“我爱你，你就是我的，你要照我的方式。”比方说我很爱我的儿子，他不听我的，我很失望，

那我就是有一个就是「我很爱你，你要听我的，你怎么可以不听我的。」这个信念。

但是这份爱是为了让自己安心，不是让对方安心啊。

所以，这是爱对方，还是爱自己呢？

有些同学可能会觉得我爱他啊，他是我的啊。那重点是他？还是你？

他属于你，他是你的财产，那…到最后到底是谁？

我们必须先承认这一点才行。

我们都以为这是爱，其实是扭曲的，并不是真的。以为是爱，其实是自己的不安和恐惧。

所以其实还是你自己，对不对？

那为什么我们一直都向外面去看家人受苦，

看所爱的人受苦呢？

是不是方向不对？方向是错的，再加上这些过程，累积了这些过程之后，我们的痛苦会加深。

所以假设我们现在同意，这一切的根本是自己的话，我们是不是应该更多的应该看向自己呢。

比方说，你的孩子考试成绩不好。你会说「他考20分，我很生气，是他的错。」

如果是这个逻辑，只是逻辑，会让你掉到这种循环里，绕很多圈。

如果你思考、思维的方式是这样的，你就会跑到这个地方，

为什么？

你会说你考20分，以后出去怎么跟人家打拼，你以后怎么去跟人家竞争？万一你找不到工作，你娶不到老婆，那我要养你；如果你可以考100分，你就可以读最高的学校，成绩优秀，那么你就有好工作，好工作你就有好家庭，好收入，那么我老了才有所依托啊！

这样想有没有错？

我们都这样想的！

所以我们才会看到所爱的人、家人在受苦的时候，我们才会掉进去，是不是因为这样？

如果现在你深深明白重点是你自己，那你会怎么做？

我们原来不知道、不明白的时候，我们可能到处找方法，想要帮忙，现在知道了，箭头指向「自己」的时候，我们会怎么反应？

我们会先看到自己的恐惧，到底是在害怕什么？

这个害怕是怎么来的？

怎么知道自己是在害怕？

明明是他考不好，为什么是我害怕？明明是他晚上都不回家睡觉？怎么会是我的问题呢？

一样意思喔，今天为什么人家都可以双双对对出去看电影，为什么他老是在家？

这明明是他的问题，为什么是我害怕？

而这个我害怕是怎么来的？我要知道啊，我要怎么知道呢？

不需要马上回答，不一定要有答案，你被带着这个提问，提醒我们去注意，然后一步步去深入内心，洞悉，这个受苦的过程！

看到父母受苦时，我们的深层意识不自觉地要代替父母受苦，这种例子实在太多了，

我们都以为，我们可以替父母承担受苦，然后以为父母快乐了，我们就幸福了。

你已经完全没有办法去看到，去质疑，这个想法和逻辑的时候，就是，完全在这个反应里面了，

事实上，父母有问题或是受苦的时候，我们连性命可能都愿意牺牲，这是很自然的，

这一点，非常难跳脱出来，有时候我们跟亲密关系，也是会用这个模式，

所以从代替受苦这个地方，我们衍生出，很多其它的问题和痛苦，

因为我们完全没办法意识到这样的一个模式，我们在原生家庭，这样的模式中，就从来没有成功过，

所以呢，我们会把这个模式带到下一段关系里面，再去制造同样的模式，

我们要能够从关系里，受苦的亲密关系中，解脱出来，就一定要从代替受苦这个地方开始，如果这个地方没有松动，亲密关系那边是非常困难的，因为这个原生家庭是根源所在。

所以当我们可以跟父母连接的时候，我们要代替他受苦的这个部分，

她会划清划分开来，这不能够用言语去解释的，

当你真正愿意去恭敬的，去连接的那一刻，

你会亲身的感受到，有的人一和父母连接上了代替受苦，这个东西，马上就产生一个清楚和了解，

那个时候爱与交流也会自然发生，

有的时候比较慢，有的时候比较快，

这个是没有办法，用假的用劝的用解释的，

只能靠我们自己的领悟，

所以呢和父母连接，尤其是在情感上能量上，这个方法非常的重要，这个链接呢，就是把我们要替代受苦的东西，清楚，智慧的带出来，而不是一直要盲目的去受苦，

我们以为透过受苦，父母就可以了快乐，

我们从此就可以快乐幸福，

当我们看清楚这些信念的时候，我们就跟这些想法之间，拉开了一个距离，

有一个比较，就会出现了，不会完全一下子就全部陷进去了，

所以这个恭敬，接纳，向父母鞠躬，就是一个链接，

这个鞠躬非常的重要，

如果这个链接能够出现的话，这个界限和距离就很容易出现，

所以跟父母连接我们的亲密关系，才可能开始有一份清明和距离，

我们会用这样的模式，制造相同的痛苦，

都是从代替受苦，这个地方开始的，

我们对于那个爱和受苦的关系，并不很清楚，我们以为受苦了就会得到爱，

以为我们代替父母受苦，或是跟着他们一起受苦，或是跟对方一样，我们就会透过这样的受苦得到得到爱，

但是这不是真的，

不是说他受苦我们就能快乐，不是这样，

那也不是说他受苦我们就不能快乐！

你应该处在我在什么样的状态，

最贴切的说法应该就是爱，爱就可以有很大的弹性跟伸缩，也不受影响，然后又可以呈现爱出来，

这个就是我们正在学习的，

可是因为我们已经累积了很多的观念，

比如说刚刚讲的那些，我们以为受苦，就可以得到爱，那这个时候我们跟着一起受苦，

其实是很不甘愿，所以,当我们自己本身的障碍能够松开的时候，我们才能够体会,领悟到,家人在受苦的时候，我们的态度和对应的方式,应该是怎么样才是正确的，

只有我们自己不受到影响，我们才能够领悟到，家人在受苦的时候，我们到底要如何去面对，

因为我们自己本身的障碍松开了以后，你对家人所做的一切,都是出于爱就不是痛苦了，

你也不会有痛苦，

家人在痛苦,我们很难不受影响，但其实这不是二分法，

不是说，我们可以完全不受影响，我的家人在受苦，我不受影响，这是不可能的，

可是怎么样在这个影响当中，我们从这个受苦里面生出智慧，

我觉得这才是要学习的，

而不是说我要不受影响，

你苦你的我快乐我的

绝对不是这样。在这个受苦里面，其实其中只要有一个人的爱，出来，它就能够影响，带领对方。在这个地方是一个学习，绝对不是不受影响。

我们在学习的这个，绝对不是用言语就可以解释清楚的，

家人，受苦应该用什么样的态度去面对？

而要说的是，我们可以透过连接让爱出来，

这是很难用语言诉束的，爱一旦出来了，就知道该怎么样面对受苦的家人，

你会知道的，

而且你会去影响到他，这个影响是很自然的，所以这个时候，你不能说你不受影响，反而是在这个受苦的过程当中，彼此都有一个进步，或是有一个了解，

所以说这是我们需要学习的，

看到家人受苦时，我们会生出很多反应，我们会在这个反应里面，让这个感觉把你笼罩着，你觉得不忍心，很心疼，你就陷在这种痛苦里面，

如果这个时候，你有觉知你要去注意，这个不忍心背后有属于我们个人累世以来的一个障碍，

如果没有办法去了解这一点，就算1万年了，你可能还是会在这里，不忍看到家人受苦，

我们就会生出一些感觉，

这一刻，其实也是两秒钟！

试着停在这里一下，感受这个对部分。

找到归属也好，有安全感也好，一霎那间有一个安心，

这时候，我们能不能立刻注意到深处的感觉，这里，如果有警觉的话，你就不容易掉进去，掉进去，就代表我跟它是站在同一边的吗？

不是我掉不掉进去，属于我个人的一些问题，

和跟他是不是站在同一边，爱不爱她，是没有关联的，

如果不跟他一起受苦，就代表我不爱他吗？

我们内在其实都有这些东西，被这些观念拉扯着，

一霎那间,其实就有非常多的观念出来干预了，你要先觉察到这个影响之后，这后面的观念,就可以一个一个的去松开，

这样,其实并不是很困难，

只要几分钟就可以看到，不需要花上1万年，不了解没关系，你先听到这里，

其实有时候,你不了解反而你只是去听的时候呢，你的意识中就有不一样的东西进来，

慢慢的有一天,你会在一霎那间,突然明白清楚的看到这一点

假设，我现在就是很痛恨我的父母，其实,背后是我很爱我的父母，如果我现在解脱的话，我就没有办法替他们受苦，

我丢下他们，让他们自己受苦，我于心不忍，所以我就怨恨我的父母，这背后呢，有一部分是因为我们很爱自己的父母，

所以我选择为你受苦，

我们的灵魂都是一体的，

是我们不知道，不了解，

所以我们莫名其妙的,在我们身上加了很多的愧疚感，

在自己身上折磨自己，

我不知道,我为什么不想好,这背后啊，其实绕了一大圈就是因为爱，

今天,我们如果了解的话就会一直惩罚，

其实我们是想替我们的父母受苦，

现在了解了背后的这份爱之后，就要把这个爱给我们的家族，让他们也可以看见，让他们可以感受到这份爱，

那么让我们家族里面的这道光可以出现，这就是我们学习的很重要的精髓

父母做连接的意义在于不是他有没有做什么，而是它是什么

这有很大的不同，

我不管他做了什么，他就是我的父母，

他是什么？是不是很简单很直接呢？

他是什么？对于我的理由，我只是停留在他有没有做什么？或是他做了什么，那么我们还要受苦很久，

为什么呢？灵魂和头脑，我要你做什么我才认你，

那，这个想法，可能需要有很长的一段时间，慢慢的去磨这个点，去学习到清楚，明白，究竟是怎么一回事！

你是什么？你就是我的父母亲，我们敬重的是这个事实，

而不是，你有没有符合我的期望，

这就是我们生命里面，慢慢需要去学习的部分，

它是真相，

我们今天只不过是把我们对父母的爱，家族的爱，重新去看见而已，

这些其实本来一直都存在，只是被我们的头脑欺骗了，

所以我们今天做一个重复提醒，

看见爱，本来一直都在，

我们会对别人觉得不忍心，

就会有另外一股力量来对治，

这个不忍心，所以我们就会想要帮助对方，

但是到最后呢，我们就会很挫折，

其实一开始觉得不忍心，一定是我们的内心不忍心自己，或不忍心自己的家人，

这个不忍心，如果你没有去觉知清楚的话，它就会始终在我们的生命中运作，

生生世世也会重复那个不忍心，

不忍心不是慈悲，而是出于自己的障碍，所以呢，不清楚自己也不了解对方，慈悲则是出于爱和了解。

在我们今天练习释放之前呢，我们先安定下来我邀请你现在做一个深呼吸，慢慢的吸气，慢慢的吐气，用鼻子深深的吸气，再用鼻子深深的吐气。

去觉察空气进入你鼻子，那种凉飕飕的感觉，而吐气的时候呢？

去感觉一下，是不是那个气，是比较温热的。就这样跟自己的呼吸，好好的呆在一起，

把你的心安定下来，再接下来的释放当中，当你念完了那个释放语句之后，请你安静的停在那里，

在我们的任何情绪感受升起之前，我的身体其实已经受到影响了，去观察一下自己的身体，你念完这个释放句之后，你的身体会起什么样的反应？

是肩膀像被架了一个架子一样？

也许是胸口非常的沉闷，你的心中心，也许会隐隐作痛！或许是你的胃，它开始紧缩请你安静下来，好好的去，感受一下，当你说完释放去之后，身体会起什么样的感觉？

然后把注意力去带到那个感觉上，去和感觉同在。

如果是胃部的紧绷，你去感受一下，它是像一个棉花？海绵？还是像一个铅块？铁块呢？

它的质地是什么？

是木头做的？还是像棉花一样？它的重量大概有多少？形状又是什么？是四方形的呢？

还是圆锥体立体的呢？

在这样研究这个身体感受的过程当中，去跟这个感受同在，你能够跟自己身体的感受同在，不去逃避，不去转移的时候，你就是再不去逃避，诚实的面对自己的情绪了。

这样一来，我们因为释放而带领出来的情绪就被我们感受消融了。

那我们就来进行今天的练习，

1.我释放代替受苦的能量停顿…等待……然后请你慢慢重复15次。

我释放代替受苦的能量你也可以去注意那个要代替受苦的人，代替受苦的人是处于什么样的理由要去代替受苦呢？

我是放代替受苦的能量，

2.我释放渴望被爱的能量，停顿等待，去感受那个渴望被爱的需求…请你重复很多次

3我释放空虚的能量请你停顿，然后重复很多次我释放空虚的能量，然后请你按住并且临在

接下来我们来做一个静心，成为家族的一道光

我们的父母在受苦，甚至更上一代也受苦，也许我们看到的是三代，也许是带好几代都在受苦，然后这些受苦，连我们自己也深陷其中，接着看着我们的孩子，她是不是也在承接了一模一样的模式，有没有看到？

所以今天你开始学习，不是说自己解脱，一个人逍遥自在，绝对不是这样，而是在这么多代的受苦模式里面，我们成为这些受苦人们的光。成为一个指引。引导他们能够跳脱出来的唯一道光，我们的学习会影响他们，影响下一代，我是他们的光，然后你看看我们的家人，上一代都没有人这样学习，下一代，是不是有一群这个模式。

所以我们的学习，不是只为了自己独自逍遥，自在快乐，而是我们要指引他们，从这里面走出来的唯一希望，和一道光，我们的学习，也会慢慢侵入到家族每一个人的细胞，其实为什么这些受苦，会一直延续下去，就是我们流着相同的血，细胞都是一样的，才会有意无意一只往这个方向走。

所以在家族里面有一个人停止了这样的模式，那么这个人他就是一股清流，它会渗透到我们的家族里面，每个人的细胞血液里面，这样的扩展出去它就是爱。

作业

1.我们有时候，会对家人有所要求和期望，

我们认为是为他们好，希望他们能够接受我的意见或安排，如果对方不接受的时候呢，我就会感到挫折和愤怒，回想一下这种情况，停留在我对他们的期望，跟他同在，去感受这期望背后的情绪或心思，或是借由释放，让你能够明白，你为别人好的背后是潜藏了自己哪些情绪，或是需要呢？

2.看到家人受苦，你的反应是想整就想逃，不让自己好，愤怒，等等…现在听完课之后，你有哪些新的觉察呢？

3.，在关系中，你会扮演拯救者的角色吗？

这个角色是满足你的什么呢？它又让你逃避了什么呢？请你把这些都记录下