这次是10点上床的，看了看手机关灯睡觉的，虽然没有立即睡着，也没有感觉焦虑不安，不记得几点睡着的，快6点醒来，本来打算起床的，然后就刷手机，然后就没了然后。
自我总结，八段锦没有完成，只做了一个动作100次，晚上想起走路，临时抱佛脚完成了不到6000步。
这两天依然饮食很简单，只因为咳嗽还没有好。
这两天认真的跟着视频钩花，看着群里大神们的作品，告诉自己，跟着完成就好，有羡慕的时间，不如跟着视频练习好。
慢慢来才是自己可以完成的练习。
完成一件事情，知道自己是如何完成的，总结检查改正，接着做。
这个流程是不是可以应用到自己生活中每一件，正在做的事情当中？
就像反思自己这两天能够10点就上床的事情，首先自己会在9点多一点放下手里的事情，开始洗簌，然后就准备进房间，期间，发现如果想洗澡或者泡澡，那时间要提前到8点，不然要么无法完成，要么就会过了10点上床的时间。
加油
