【中医知识】

一个穴位，助你睡到自然醒

“睡觉为养生之首，一夜不眠，百日补不回来”，

失眠的危害如此之多，

今天教大家按摩一个穴位就可以改变睡眠问题。

今天说的穴位是：神门穴

按神门穴的作用：

1、帮助入眠，调节自律神经，

补益心气，安定心神;

2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、

怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、

晕车等心与神志病证;

3、治疗高血压;

4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振。

另外神门穴，顾名思义，管住人的心神，

所以临床常用于改善心悸，

治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、

癔病、精神分裂症等。

神门穴治疗失眠：晚上经常睡不好，

容易失眠的人，不妨试试睡前点按“神门穴”。

按摩此穴有泄心火、和脾胃，

可以增加困意，起到宁心安神的作用。

用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5~6分钟。

中午和晚上睡前左右手交替

用大拇指点按神门穴15-20分钟即可。

点按刺激神门穴，用力不要过重，

以有酸胀感为宜，

对于失眠特别是轻度的睡眠功能障碍有着不错的效果。

神门穴防治老年痴呆：

50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。

因为心主神志，聪不聪明就要看心的功能，

多按神门穴可以大补心气，

心气足了，老年痴呆的机会也就少了。

神门穴促进消化：

神门是心经的原穴，心属火，

脾胃属土，火生土，

所以按神门可以让心脏的血液供应给脾胃，

促进消化，缓解便秘。

具体方法为：在神门穴上做按掐，

一掐一松，连做36次，两侧交替进行。

按摩神门穴可掐、揉、刺激，

以有轻微酸胀感为宜，

此手法最适合在晚间睡前操作。

摘自网络，编辑整理，仅供参考

2025-5-28