母亲住院，昨天给母亲说我今天给他送早饭，也可以搭老公的顺风车去。
于是早上06：00就开始做，06：40我有预感我的饭可能失败了，而老公还没叫儿子起床，我就有些烦躁。
“张～快通知儿子起床”我在厨房对着老公喊。
“叫儿子起床不是你的事吗”边说边起身来到儿子房间。
“儿子，都06：40了，怎么还不起床，今天上学要迟到了”我在厨房听到爸爸对儿子说。
“妈妈，我还要妈妈陪我一会儿”儿子在卧室叫我“妈妈，你不是说要陪我躺一会吗？”（这是我们之前原有的惯例，我先陪他躺1min，然后他在起床）。
“今早，不行了，我在给姥姥做饭，你快点起床吧”我在厨房不耐烦的回答。
心想“孩子爸，为什么这么晚才叫儿子起床，你没看我在忙吗，怎么不能帮我一下呢？“儿子啊，能不能懂点事，妈妈还忙着呢，哪有时间陪你”……
“来，爸爸陪你一会吧，爸爸在旁边安慰儿子。“不，妈妈说话不算话，说好的，陪我躺一会儿的”我在厨房，仍能听到儿子在倔强着让我过去。
“妈妈，你快来陪陪儿子躺一会吧”爸爸喊我，“我没时间，我在忙”我也倔强的生硬回答。
此时家里都陷入僵局。
我来到卫生间，呆了5min。
我对自己说：我知道花了1h做饭没成功我很沮丧，我的大脑盖子打开了，我要先冷静一下，现在这个情况，我该怎么解决呢？
于是，我从卫生间出来，走进儿子屋里。发现，儿子正背对着爸爸，噘着嘴，小声抽泣着。我示意爸爸出去吧，便躺下搂着儿子。
儿子还是背对着我，我先搂着他，亲亲他额头，小声对他说“妈妈知道，你很希望妈妈能遵守诺言，早上陪你躺一会，当你听到妈妈不能陪你，你现在很生气，很失望，是不是”。当我说完，儿子就开始转过身来，搂住了我。“妈妈今天早上用了1h给姥姥做饭，但是却失败了，妈妈感到很难过，沮丧还想哭的感觉，现在，爸爸也要马上上班了，他会先送妈妈去医院，你愿意帮助妈妈，早点起床穿衣服，早点出门吗”儿子没有过多的语言，很爽快的说“好。”
“那，我们看看现在我们去穿衣服，洗漱，穿鞋，5min能不能完成，我们来挑战一下吧”我开始微笑着对儿子说。得到他的同意后，我们开始行动。
在我还忙着化妆时，老公走过来，对我说“我要先走了”。我知道，老公快要迟到了“好啊，你先走吧”。我平静的回答。
可是我发现，老公似乎还在等着我们，迟迟没有出门。我便主动的对老公说“老公，如果可以你在等2min，我们马上就好了”。
没想到，这时老公开始对我进行一番教育。
“很早，我就想对你说，你……”
我什么也没有说，我知道，一旦我也发表我的意见，今天的事情都会有变化。
儿子和我都在5mim搞定事情，便出门，先把儿子送到姥爷家，然后赶往医院。
一路上，老公开的很快，也许他在赶时间。如果在这个时候和老公讨论早上发生的事情，我觉得时机不对。于是就在脑子里想，下车后，我该怎么对老公说呢。
原20min的路程，老公用了15min，送达医院。下车后，解开安全带，关门时，我对老公说“开车小心点啊，我先走了”老公微微点点头。
在路上，我就开始给老公发了3条各60s的语音。
1.感谢 感谢今早送我到医院
2.肯定 肯定他早上提的建议很对
3.建议 有问题，在双方感觉都很好的情况下在提出，并多给我一些肯定与赞美
半个小时后，老公发来一个“鬼脸”的表情。
我知道，我们都没有心结了。
今早上，我运用了“积极暂停”让自己在卫生间对事情进行预测与梳理。“共情、寻求帮助”对儿子进行理解并信任他给我帮助。“鼓励”给老公发出3条语音。今早，我对自己的觉察及所处环境的觉察都有很大的提高。
