白露之后，气温迅速下降，暖寒交替之际，容易生病，白露时节养生如下：
1.秋天主肺，要防秋燥，秋天多吃梨，可以生津润燥，也可以清热化痰，梨本身性凉，孩子和老人不宜多吃，可以加冰糖，做成梨汤，降低凉性，润燥效果更好。
多吃龙眼，是补心健脾之佳品。如果气血不足，多吃龙眼，有效治疗贫血问题。
白露时节容易口干咽干咳嗽秋燥症状，菊花可祛燥润喉，生津明目，是清心除烦的必备饮品。
寒从脚起，热从头散。
入秋后要特别注意脚的保暖，晚上睡前可用热水泡脚，提高睡眠质量，白露代表着夏天暑热的节奏，真正进入秋天了，注意早晚添加衣服。
锻炼身体，跑步，爬山，打太极拳。秋天比夏天的暑热时节，运动要舒服多了，微风不燥，温度适宜，多参加户外运动，增加身体免疫力。
