看书半小时，写感想就要花一小时，这是我近期读书的感触。有些事不逼逼自己，怎么才知道自己限潜能到底有多大呢？
今天第九章是关于如何爱自己的内容。大家都会爱自己吗？都知道怎么去爱自己吗？来，跟着作者卢森堡，一起去了解下他所谓的爱自己又是指哪些方面吧！
首先，当我们的表现不完美时，你会和自己说什么呢？“笨蛋！”“这种蠢事你也干得出来！”“你有毛病？”“你总是把事情搞的一团糟！”……我确实有很多这样的经历。当孩子不听话我又一次吼她时，打她时，事后我就开始不断自责自己了，“情绪总是控住不住，育儿书籍全白看了，我不是一个合格的妈妈…”心里一直抱着这种想法的我，开始不再看书了，认为看了也是白看，自己做不到。所以我不断的陷入自我憎恨中，而无法从失误中获益，其实正是这种失误揭示我们的局限性，引导我们更好的成长。这一章就告诉我们，如果发现我们痛骂自己，我们马上就可以问自己，“我什么样的需要没有得到满足？”“我做那件事情是为了满足什么需要？”一旦意识到自己尚未满足的需要，我们的身心状态就会发生明显的变化。
我吼孩子，是我自己的情绪没管理好，我没有照顾好自己，我需要一个安静的环境平复下自己的心情。爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的“我”，一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我”，另一方面包容采取那种虚伪的“我”。
其次，用“选择做”代替“不得不”。在我们的日常生活中，有很多事情是我们认为自己不得不做的事情。比如我自己，忙累了一天的我，经常脑袋里蹦出不想做这些事的想法，比如，“洗碗”，“读太多的故事给孩子听”，我把这些不想做的事情，却又认为自己不得不做的事情一一列在清单上的，然后在前面写上“我选择做___是因为我想要___”的句型。
我选择洗碗，是因为我想要我的家庭干净整洁，给孩子树立一个好的榜样。
我选择读更多的故事给孩子听，是因为我想和孩子一起共同成长，不想错过这短短几年的亲子陪伴。
一旦意识到我们的行为所服务的需要时，即使工作很艰苦，富有挑战性乃至举步维艰，我们也会从中得到乐趣。
非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱，最后，祝愿大家的生活变得更和谐并充满欢乐。
