中医认为，脾乃"后天之本"，喜燥恶湿。现在很多人脾胃功能差，多数是生活习惯引起的，尤其夏天，天气炎热，湿气也重，更容易伤害脾胃。
喝冷饮
大热天的，忍不住想狂饮一杯冷饮，使人爽彻心扉。过去几年，一到夏季家里都会备上雪糕冰淇淋，一边抱娃追剧，一边心满意足吃冰淇淋，忘了长时间这样吃会伤害脾阳。
吹空调
吃冷饮会引起内寒和湿气，长时间吹空调是造成外寒侵袭脾气，冷气往下走， 对于穿凉鞋短裤短裙的女性影响最大，脚受凉，身体容易感冒。
饮食重口味
夏季除了奶茶，还有烧烤、凉菜、小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是年轻人的最爱。夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激食道和胃的黏膜，容易引起胃火或湿热。
经常熬夜
夏天日长夜短，加上炎热，很多人喜欢晚睡，熬夜容易引起阴虚、气虚。要想养生，必须睡好"子午觉"，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
暴饮暴食
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。可是人们为了减肥正餐不吃，为了增肥又暴饮暴食，时间长了必然导致消化不良，患上胃炎、胃溃疡等疾病。
情绪不良
现代人压力大，易焦虑，思虑过多，女子“以肝为先天”，当情绪长时间不舒畅，肝木克土，引起脾胃虚弱，食欲不振，吸收能力变差。有的人吃得少，却容易发胖，肠胃不适就是这个原因。
脾胃保健方法
1按摩（最近一直在坚持按摩）
脾胃在腹部中焦，脾宜升则健，胃宜降则和，它们是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，气化才能正常。
每天晚上睡觉，平躺床上，把双手从心窝处往下推揉，且摩且走，移至脐下耻骨联合处。再以双手由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环往复按摩，注意力度，每天按摩50次，可以改善胃肠道的功能，而且还可以刺激粪便的排出。
2运动
研究表明，每天进行一定量的运动，能提高身体免疫力，降低压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，反过来对脾胃有保健功效。
3食甘
一定要记住“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，从五月初到七月适合喝姜枣茶，都具有很好的补益脾胃的作用。
人在健康的时候，会过度使用身体，感受不到身体各个器官的存在，觉得自己想咋吃就咋吃，任性熬夜拼命，等身体某一处疼痛难受才意识到吃不下睡不着是多么痛苦。所以，请及早留意身体的忠告，调整生活方式，照顾好你拥有的健康。
