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现实中的许多东西都能够刺激我们产生多巴胺。它相当于是给了我们一个奖励承诺，可以说多巴胺是一种刺激我们行动的动力。
在诱惑面前，大脑产生多巴胺，令到我们更容易屈服诱惑。
多巴胺是人共有的。我们要做的不是反抗它，而是与它握手言和——认清多巴胺如何屈服诱惑的真相 ，利用多巴胺为我们创造真正有意义的生活。
1.正确看待多巴胺，它是一种渴望，一种动力，而不是我们真正想要的，也不是真正令我们感到快乐的源泉。
2.辨别哪些事情对你的目标产生更深价值，或者说你真正想要做到的事情，不要被眼前一时半会的渴望给夺走了理智。
3.将“无聊的”“不喜欢做必须得做”的事情“多巴胺化”。
想象你做这些的事情的好处，有意识地促进产生更多多巴胺，会让你更加有动力去做。
以上，是阅读《自控力》第五章:大脑的弥天大谎:为什么我们误把渴望当幸福，有感。
