看到一个疗愈师讲人的肩颈和背，让我联系到了自己小时候，默默地发愿要去承担家人们可能有的坏事情，其实都是我假想的，我却想去为家人背负业债，希望他们平安健康。所以那时候就会觉得自己有种无形的压力，也说不出是什么。小小年纪，自己其实没有力量和能力的，所以这也是自己后来读书时候遇到大考就紧张得不行，压力很大，其实我正常发挥会考得更好的。突然觉得挺对不起自己的，为什么要让自己背负那么大的压力的，每个人都有他要走的路，爱是支持和奉献，而不是让对方躲在避风港里，唯有经历磨难才能让人成长。所以对亲人其实除了祝福他们一切顺遂，还更应该祝福他们不断在磨砺中成长。感恩肩颈的难受，和这条视频给我的启发，我需要放下没有力量的承担，我需要的是成长强大起来，去照亮身边人。我不要靠自己，很多事情都是老天爷的安排，交给老天爷，我只要改变自己能改的，比如心态、情绪、选择、思想，我都可以做到的。
周总结:1.放松与放下:如梦般的每一天，凡事都不要执着较真，允许无常的光临，放松自己的心身，放下期待和设限。2.警觉与控制:警觉陷入情绪和负面思维等等，控制好自己的表情等肢体语言，最重要的是控制好自己的心，让心保持宁静、清静。
