--宇宙公民高效阅读营day2
今天上午发生了神奇的事情。早上集中学习了2个小时以后，大脑发生当机了，失忆了！
当我的老师Mei说：人的心灵和大脑都是一座宫殿，当你平时不打理，突然看到了别人精心打造的心灵和思想宫殿，参观的时候，向往无比，回来的时候，感到无从下手。因此，就会有这样的感受。
就像《夏洛克》，据说当时播正剧的时候，伦敦街头几乎要万人空巷。主人公夏洛克的思想宫殿宏大精美复杂多线程又丝丝入扣，普通人无法企及的思想宫殿，参观起来简直真的爽呆了。而这个超强大脑的夏洛克，有一集在探寻真相的时候，不吃不喝静坐在家里冥想了三天。
正如今天的课程主题：冥想与觉醒。
太长时间任由“评判，比较，抱怨，骄傲，自私，自卑，自我否定，”这些潜在的情绪掌控着的大脑，今天忽然看到无比向往的由冥想打造过的神奇思想宫殿，大脑忽然产生了难以置信的生理反应，当机了。
那么冥想真的有这么厉害吗？
西点军校都专门开设了冥想课程，牛津大学还专门成立了冥想研究中心，
乔布斯说，他唯一曾经下载到自己的iPad里面的书是一个瑜伽，修行者的自传
《原则》的作者，美国的亿万富翁也是全球的第一大对冲基金的创始人，瑞达里奥说，在我所有一切的成就当中，冥想是帮助我成功最重要的因素。
美国最富有的黑人女亿万富翁奥普拉，她还说冥想是他最重要的方法之一。
所有成功的人都在冥想，它已经成为了一种精英的生活方式。
冥想有什么作用？
克服焦虑，获得觉醒，更加专注，情绪自由。
在移动互联网时代，媒体和信息都在争夺你和我的注意力，我们时时刻刻都在受到外界的刺激和影响，喜欢与社交媒体上的人展示成功的人做比较，并且的内心有一个小声音时刻在告诉我自己，我不够成功，我不够美，我不够自信，我不够自律，我不够幸福，我不够有钱等等，我们变得焦虑不堪，焦虑掌控了我们的人生。不仅如此，焦虑还会让你开始怀疑自我，失去自信，失去跟他人的链接，建立自己的自我防护意识，情绪失控，破坏你的人际关系。是不是这样？
通过冥想，练习觉察情绪，通过冥想来建立自己真正的人生掌控感，人生真正的自由，其实就是挣脱情绪的牢笼，情绪获得自由。
冥想怎么做？
静坐，关注呼吸。
我邀请你来跟我一起，和宇宙公民一起，每天早上起来，第一件事冥想，关注呼吸，关注当下。坚持下去，人生不再做一个跟随者，做一个觉醒者。
