虽然学校每周都有体育课，但还是希望jason每天都能坚持运动。这样的话，对于他的身体成长及体质的增强都有一定的帮助。
做完功课后，在走廊里进行了跳绳运动。之前，由于没有掌握要领，失误频繁。每分钟也只能跳60几个的成绩。但通过几次训练后，成绩不断的提升，今天之前的最高记录达到了85个。
jason首先做了热身，从跳跃的步伐到摇绳的速度看出来今天的状态还不错。开始进行第一轮计时，中间失误了2次，最终成绩83个。
此时，有个想法冒出来，今天让他再次突破自己之前的记录。于是在他休息的过程中，给他总结了动作要领，以及体力如何分配。随后进行了两轮测试，成绩也都略有所增长。
我把今天要破自己记录的事情告诉了他，他非常有信心。于是在接下来的测试中明显感到了注意力更加的集中，并从他的眼睛里看出那种渴望破记录的迫切。还有告诉他测试成绩后，他表现出来的那种小失望。
到了第五次的测试，jason的摇绳频率和步伐跳动频率越来越默契。50秒的时候，竟然没有一次失误。此时，我在旁边提醒他加快速率，并鼓励有希望破记录。他反应极快，加快了摇绳了速率步伐也跟着快了起来。然而他的心态却没有产生变化，因此并没有失误。到了喊停的时候，91个，我告诉他成绩后，阳光灿烂的笑容洒满了整个走廊。我们击掌庆祝！
从几个月前的每分钟60个，到现在每分钟可以跳91个，进步非常巨大。Jason这个成绩可能在同龄人中并不算出众，但他确实不断的在突破自己，这一点值得肯定。
所有的进步都来源于不停的思考，不停的积累，不停的实践。养成好的习惯对于孩子的未来至关重要。但知道（道理）与做到（实践）相差甚远。身为教练的我，也许让他做到最为重要吧！
