不是自我肯定而是自我接纳。

带宝宝初始，我时常会冲孩子吼叫，埋怨老公，情绪暴躁。在那次家庭危机后，下定决心要改变，我也相信自己可以控制自己的情绪。

可在过程中，总有忍不住发火吼叫的时候，事后留下的就是自责和对自己的失望以及潜在争吵的恐惧。真的没办法了吗？

我又开始看一些情绪管理和自我认知方面的书，同时也有参加一些线上的课程。特别是董老师开的情绪课程。

我认识到我有情绪是正常的，这是无法改变的事，但是我可以学习如何应对它：在情绪来临时，觉察到它，探知它背后的需求。严重时可以离开现场，去照照镜子，洗把脸等等。

我发现很多事情有同样的道理，比如在做微商的过程中，如果我认为自己肯定能月入过万，那面临的将会是无尽的焦虑。而我接纳自己的低起点，我就会尽可能的去尝试和努力，慢慢去累计，最终拿到自己的成绩。