这几天看了“郝万山说健康”的讲座。
第一部看了一半。
第二部看完了。
看的时候总觉得内容听过一样。
但是我没有看过这个视频。
听郝医生讲案例时，越听越熟悉的感觉。
后来才想起来之前看过他写的一本书—《不生气就不生病》
书和讲座内容一样的。
书看了很久了。
听讲座的感觉更生动。
加深了一遍印象。
坏情绪会引起身体的很多疾病。
情绪好了。
很多疾病会好得很快。
郝医生介绍了几种调控情绪的方法，挺好的。
自然放松入静法
调控情绪心理转换法
平时要做到四乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐
腹式呼吸法
揉腹法
运动
分段放松法
吞津养生法
多晒太阳
