沉静，静下来，好似越来越喜欢安静！喜欢静静的与自己在一起，与宇宙万物在一起！
看小草自然生长，听小鸟自由歌唱，观众生苦乐，或悲或喜，自然而然，由感而发！
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静心只是一个媒介，方式方法并非一成不变，重要的是与生活的链接，觉察的训练就变得至关重要。当我们感觉到恐惧时，就忘了恐惧背后的勇敢！当我们焦虑时，就忽略了与之对应的快乐！不管是什么情绪总是有两面，关键是我们选择当下是什么样的感觉。
然而对我们影响最大的依然是过往留在身体里的信息和模式，如果失去觉察，就是做再多的功课都会归零，反而会让自己陷入恐慌之中……许多真像不是事情本身，而是背后的画面和带出的情绪！大道理谁都懂，可真正的做起来却变得有些困难。身体里的记忆感受及模式跟随自己许多年，就像条件反射一样自然。如，喜欢用大吼的方式去处理各种关系；再如，小气，在乎别人说什么……真正的要褪变，却需要勇气和时间！
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然而只要有觉察，只要愿意改变，便会有各种方法呈现！依然是一个静字，当我对某件事情生气时，现在开始去捕捉情绪的来源地，开始去思考后果。曾经一度的说话不加考虑，只涂自己高兴，以解气为快，却不知伤害了他人的同时也会伤及自己，看到自己的可悲之处，渴望被认同，被爱……演绎得淋漓致尽！
当情绪来临的时候，当自己不能控制情绪的时候，情绪就像魔一样操控了自己的身体和言行！然后就是大战一场，就变成了争吵和攻击。如何改变呢？还是觉察，面对和穿越，越逃避越持续，不过也要给自己一些时间和决心！
祝福
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