图片发自简书App

作者：枡野俊明

1.端正言行举止，使心灵、身体、生活变得更美妙。

2.禅就是把多余的东西删除到极致。

3.言行举止能够映射出内心，表现心灵的状态。

4.简朴是美的根源，也是美的终极，越简朴就越美。

5.从内心自然流露出的优雅才是真正的美。

6.保持寂静安详的境界：调身、调息、调心。

7.端正身体、语言和内心，散发出坚韧的美。

8.挺直后背走路，从现在就能做到。

9.早上出门前，养成对镜关照的习惯。

10.调整好呼吸，内心也能达到平静安定的状态。

11.“看人先看脚”照顾脚下，展现内心美好状态。

12.调整内心，认真对待每一刻，行为举止即是心的呈现。

13.一次只做一件事，逢茶吃茶，逢饭吃饭。

14.双手合掌，身心融为一体，细细体会当下的幸福感。

15.在都市中也有自然界的气息，找一条散步的小道，用点时间慢慢地体会散步吧。

16.所谓的忙也就是失去了内心的安宁。

17.收拾不是善后，而是为下一次做准备。

18.我们的心灵也会堆积尘埃，扰乱本来优雅安详的生活。

19.深深的呼吸，一边静静地感受自然界的变化，一边随着变化不断调整自己的身心。

20.以睡前三小时为界限，一天的工作在这里结束。

21.让心安静之后再去休息。

22.服装是一种生活态度，可以传达出你的内心。

23.房间里有花，过着和花儿心灵相通的生活，是多么美好。

24.不悔过往，不忧未来。

25.感谢的话要在感受到的时候马上说出来。

26.不要再吝啬说“谢谢”，这是通往高尚人格的捷径。

27.一封信有着胜过十通电话的温柔。

28.不要笑话老人，你将来也会成为这样。

29.即使有点贵，也要买真正喜欢的东西。

30.体会“美”、拥有“美”、活出“美”。