虽然现在只上了一天半的课，但感悟已经颇多。尤其对自己身心状态的了解，更加深入。
这种认识发生在昨天做束角式修复时。虽然是躺着姿势，但后学感觉胸腔在一点点打开，同时伴随着后背肩胛骨内收带来的酸痛，真真是难以忍耐。试着调整呼吸，尝试放松，去试着接受这种酸痛，突然就意识到，自己积压了太多情绪和压力在颈肩和胸腔，导致身体僵硬紧张。当时躺在那里才发觉，如果不在瑜伽中，自己的身体根本不曾放松。在世俗中沾染的压力，潜伏在身体内在，身体一直是紧张的，以至于呼吸都不顺畅。
各位师兄师姐可能也有同感，很多时候我们一直忙一直忙，忙到根本忘记呼吸这件事，但一到瑜伽中，会发现自己喘不动气。后学也是，昨天练习过后，胸腔打开一些，明显感觉不会呼吸了，气总是提不起来。后学是这么认为的，因为胸腔有空间了，气就会上行，但平时呼吸的气根本上不来胸腔，肺部肌肉没有得到过舒展，结果就是气来了，容纳气的空间却不足了。
打开胸腔，是打开自己内在的一个过程，是慢慢释放紧张和压力的过程，也是一个了解和接纳自己的过程。
后学一直胖不起来，也是因为积压了情绪和压力在胸腔。但平时自己意识不到，总觉得自己挺乐观的，其实所有的问题都被忽视沉积了下来，表现在身体上，就是颈肩僵硬，身体消瘦。
可能最好的方式是将各种情绪，通过心性力量转化为不产生压力的状态，但这需要时间，也需要修行的积累。瑜伽真的是上天的恩赐，通过体式帮助我们改善由于内心困顿而造成的身体问题。并且在我们的身体打开过程中，又启发我们发现自己的内心。当然这需要一位有力量的老师引导。
所以，真的很感谢老师每年不辞辛劳地来上海引导我们。能与老师和各位师兄师姐结缘，也是后学的福利气。
