健身日志打卡1000－733
（2）形、意、气、血、力配合协调一致
人的神经及各器官的功能通过练功可以得到强化，更好地适应机体的需要。练功的过程就是机体内各系统功能调节的过程，练功者可用意念加以控制。比如，在练功中产生了杂念，用有志向的意念把杂念克制住，经过反复克制，形成习惯，杂念自然不会出现或少出现。这是练功入静对功能进行了强化和控制的结果。在练功用这种强化的方法反复在大脑皮层中输入一个强烈的信息，那么所欲活动的部位在调节其功能的过程中就不会受到阻碍，就能自动完成所要求的动作。这个过程就是锻炼四肢、躯体与生理机能协调一致的一步功夫。
每日穴位：
任脉
8神阙
本穴在脐，脐为先天之结蒂，又为后天之气舍，此间元气常存。在内景接近大小二肠，大肠为传导之官，变化出焉；小肠为受盛之官，化物出焉，两肠俱关于化。即大而化之之谓神也。《道藏》谓：“神者，变化之极也。”故名之以“神”。阙者，中门也。出入中门，示显贵也。人身以神志为最贵。本穴为心肾交通之门户。心藏神、肾藏志，故称“神阙”。
又神为一身主宰，应变无穷(即变化无极之意也)。人苟无神，则全身无主，而成不知不觉之呆物矣。本穴居腹部正中，为阳居阴位，故喜熨灸而不喜针刺。凡属挥霍缭乱有干神明之外感急症，本穴主之，但以熨灸为佳。
按摩者，转运此穴，可以通畅矢气，消化水谷。《道藏》谓“脐为后天之气舍”。故又名本穴为“气舍”。因足阳明经更有“气舍”，故本穴只称“神阙”，而不称“气舍”。
