制定社会契约，跟周围的人和事事先说好沟通的规则。
我们不要抱怨时常被周围人打扰，也不要抱怨被人和事扰乱心神。
如果他们打扰到我们，那是因为他们不知道这是在打扰我们。
我们需要把习惯用对方能够接受的方式告诉他们。如我们的作息、生活、工作等习惯是怎样的，让别人清楚知道什么时候跟我们沟通什么事，什么事可以跟我们沟通。
不要责怪别人，我们只是没有跟周围人讲清楚而已。
我们要跟周围人达成约定，形成契约，什么时间、什么事是可以的，哪些时间和哪些事是不可以的。
同时，不要做一个善变的人，当我们随意改变习惯和做事方式，我们与周围人的契约会很快失效。
越守约别人越尊重，他们就越不会轻易打扰。这样才能有效的保持界限，有效防止干扰但又不失灵活。
大胆把我们的习惯和周围人说并和他们达成约定。
要很好做到这些，同样需要深入、仔细思考。
