在人与人互动的关系中，我们会有什么样的感受和态度？自卑还是自信？自卑和自信这种描述性格的词汇，只有放到人与人的关系中才又意义。因为人在独处的时候，是无所谓自卑还是自信的。自卑或自信是在人与人的互动过程中产生的一种情绪性感受。那么，在人和人的互动中，为什么会产生这样的感受呢？
实际上，人与人的互动模式是我们小时候养成的内在模式的外在反应。小的时候就养成了和世界良性的互动模式，大了也能和这个世界良性互动。小时候养成唯我独尊的互动模式，成人了还是会沿用。每个人在小的时候就已形成了自己和外在世界的互动模式，人与人的互动模式本质是两人从小养成的内在关系模式的较量。我想把我的内在关系模式投射给你，你也想把你的内在关系模式投射给我。人与人的关系模式是两人不同模式较量后的结果。
自卑的感受通常是在一些地位、实力明显悬殊的双方互动过程中产生的。在恋爱中，条件比较差的一方会有这种感受。在上下级关系中，下级通常会产生这种感受。但是，我们也看到很多在互动中地位和实力处在劣势的一方，他们依然可以不卑不亢。这是如何做到的呢？
这就说到在人际互动中我们要保持觉知的能力。人际互动是两种关系模式的较量。最后形成的互动模式是双方较量后的结果。这种结果要么是相互妥协形成对等的关系，要么是一方对另一方的认同。自卑往往是相对劣势一方对对方的认同产生的。在恋爱关系，相对强势的一方觉得自己各种的好，对方各种的不好；相对劣势的一方接收到了这样的信息，并接受了这样的信息，进一步产生认同，我是不行的，于是自卑就产生了。
在人与人的关系中，无论是自己感觉自卑，还是自己使对方感觉自卑，都不是健康的人际关系。我们要保持一种觉知的能力。当自己自卑了，除了要能觉察到不要对对方的负面期待产生认同，更要积极寻找自己为什么会产生认同的原因。让别人自卑了，也要扪心自问，我有没有从内心深处真正的尊重对方。健康的人际关系是双方是一种对等关系。
