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持续阅读，听书学习，情绪日更第771天。
今天，继续与女儿共读一本书《当下的力量》第六章 内在身体。越读越体会到它是一本美妙，深邃的灵修读本。
每一天阅读一段，虽然很短，如果用心用神去体悟，慢慢咀嚼，细细品味，并用内在觉知来吸纳其中的精髓，能净化我的心灵，拂去疲惫，明显感悟到自己内在能量的升发。
通过持续阅读并练习，体验到对内在身体的觉知在生理方面还有其他的益处，其中就是大大地减缓身体衰老的速度和加强人的免疫力。
进行身体觉察练习后，我的体验是：人变得沉稳，不再那么焦躁了，不再因为后悔过去没有做好的事情而耗费情感，也不再为不可预知的未来产生焦虑、不安、害怕。
这一章节，还让我明白了每天正念冥想练习的重要，自己主动对身体投入的意识越多，就可以消除负面情绪，我的身体和精神免疫系统会得到提升。
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