时间管理｜早睡早起养成术

对未来真正的根源，是把一切献给现在。


解决方法：

1.认知养成:将熬夜的后果具象化（其他计划也通用）

2、行动落地:把手机放到伸手够不到的地方（物理抵制诱惑）

3、习惯养成:通过抱团成长的方式来提高自己的违法成本，提升荣誉感和归属感，并及时给自己正向反馈。（早睡早起打卡）


为什么很多事情我们坚持不下去？

1.没有具象化。（30分钟写五百个字）

2.定的目标不做没有坏处，短期看不到效果（及时给自己做出正向反馈，增加违法成本）

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