别忘了自己，我们自己就是无条件的爱。
今天，老公在陪孩子写作业，我听到他们的争吵声。爸爸声音很大，孩子也会带着一些情绪，在一来一回间，就会带有情绪的争吵，接机发泄情绪！
我在听的时候，发现其实语言是没有问题的，文字是没有问题的。但是，这些文字发出的时候，背后带着一大股的情绪。带着这股情绪，感受到他很烦躁，很生气，对面的孩子收到的是这股生气烦躁的情绪。我们很多时候，在发泄情绪！并没有好好的表达，心平气和的去说话！同时我也看到，我在着急的时候，和孩子说话，也会发泄自己的情绪。带着这样一份觉察再看这件事情。我非常感谢老公和孩子，通过他们照见了我自己。
我带着这份觉察，这份感受，高我在耳边说，“别忘了你自己，你自己就是无条件的爱。”
其实每个人都是无条件的爱，我们的本质就是爱。但是，为什么我们开始变成了有条件的爱？为什么形成这种有条件的爱？ 我们的经历，我们的父母是如何对待我们的，以及我们社会上的标准老师，我们的评价标准，我们的道德标准限制了我们。所以我们就变得有条件了，有标准了。我们的爱，也变成有条件的爱，带有控制性的爱，而没有看到并回归到真相。真相就是无条件的爱，每个人都是无条件的爱。 我看到我对孩子的爱，其实还是有条件的。孩子在做得好的时候，做得不好的时候，我的情绪状态是不一样的。我对他没有做到无条件的爱。
我们每一个人在成长的过程中，我们所形成的信念系统是来自于你的经历、社会标准，甚至更久远。带着条件、标准的爱，就让我们和自己，和别人，和外在，和宇宙产生了分离。让我们处在担心，害怕，恐惧，焦虑中。
我们要记起我们就是无条件的爱，重新看到真相。所以带着这个无条件爱的真相，我们再来看待我们生活中发生的事情。这就是在留意我们自己，帮助我们自己回归到爱的本质。周围的人、物，事全都是来唤醒和帮助我们记起我们就是爱。虽然目前、此刻、当下，也许我们还没有做到，但是我们可以随时随地的去觉察和看见自己。当我们看见的时候，看见自己现在的真实面貌，现在的这个状态的时候，我们可以对对方发出感恩，谢谢你。通过对方，让我们唤醒我们内在的爱。
谢谢周围的人，感恩他们都是在支持我们、帮助我们忆起我们是谁！
“我们与假我融为一体的方法之一就是用我们的思想去链接他人的思想。”这句话的背后，我的感觉是我们就是一体的。我们用我们的思想去链接他人的时候，我们就和他人融为一体。我们要带着我们是一体的，我们与每个人都是合一的。当这样的时候我们就没有了分离，全是合一！
我们是和孩子合一的！
我们是和我们的伴侣合一的！我们和我们的父母也是合一的！
我们跟世界存在的所有的人、所有的万事万物、跟花草树木、跟大自然所有的一切，宇宙中所有的一切都是合一的。
我感受到我自己如此的大而美，宽而广，无限的包容，我是自由的、是和平的、是平静的。感恩我们大家在一起。我们是一体的，你们就是我，我就是你们，我们是合一的。爱我们。
