2017.09.02No154
0820-0900用时40分钟字数958
分为四个模块：运动、阅读、写作、时间管理。
（一）运动，第135天到第165天
运动量：维密美腿操17分钟，拜日式瑜伽9分钟。
维密美腿操第8天至第17天共10次
拜日式瑜伽第20天至第48天共29次。
①八月运动复盘
这个月大体坚持下来了，有多次早晨时间不够移到晚上进行，原因是写作的时间延长了，更多的是保证习惯的进行，美腿操在20号以后就停掉了。
拉伸的动作可以做的越来越到位。
②九月展望
上个月中断了3天，对于八月的要求就是不中断，我做到了，下个月，九月，一样在中下旬恢复有一定强度的训练，同时，不中断。
（二）阅读及电影
2017第16本：影响力20170815完成
2017第19部经典电影：遇见你之前170813
①八月复盘
因为有更重要的事情，这个月的图书和影视摄入量直线下降，但依旧保持最低限度的量。
②九月展望
中下旬放开了去看。
（三）写作，完成第五个月的每日写作，第122天到第152天
阅读量方面：六月至八月对比
①80以上
——六月1篇
——七月共6篇。69人次1篇，73人次1篇，96人次2篇，114人次1篇，175人次1篇
——八月2篇。22日83人次，29日185人次。
②50-60人次
——六月0篇
——七月3篇
——八月3篇。5日（56）7日（51）24日（74）
③40-50人次
——六月5篇
——七月4篇
——八月2篇。10日（42）26日（47）
④30-40人次
——六月3篇
——七月3篇
——八月5篇。8日（32）12日（33）13日（36）
19日（32）27日（30）
⑤20-30人次
——六月4篇
——七月7篇
——八月11篇
⑥10-20人次
——六月13篇
——七月5篇
——八月7篇
⑦10以下
——六月4篇
——七月1篇
——八月1篇
①八月复盘
相较于七月没有花过多的精力在标题等讨巧的技术方面，也发现文章的可看率取决于输出的质量是否对大家有用，一些细枝末节的思考不太能够引起关注，不过这也一次又一次的提示自己写文章的初衷。将思考的结果回馈给人类智慧之池。
②九月展望
坚持不中断，把一个点思考透，表达清楚。
（四）每日复盘，时间管理
①八月复盘
每天都有记录，但复盘方面有些懈怠，记录完时间就完事了，甚至乎排斥复盘，这就需要纠正了，知道自己时间的利用率明显不够高，用的地方不够重要，但不愿意面对。上半个月休闲的时间用在阅读方面偏少，各种无用社交占据大量的时间，一次看一天不算什么，时间一多积累起来也是可怕，中下旬有集中利用的模块，这个月总体来说还是及格。
②九月展望
集中精力在主要模块的同时，利用换脑子的间隙摄入养料。
