1、易效能周反思的七项内容包括哪些？

查看日历、反思清单、幸福时光、巅峰体验、好习惯统计、月度要事、高能要事时间。

2、周检视不仅是对过去一周的反思，还要对未来一周进行计划。在做周检视时要关注哪三个版块？

要关注日历、清单系统、清空收件箱。

3、最常见的3种反思的类型？

第一，是对一件事情的反思，运用三个问句（这件事情你想不想做？做了会怎样？那么目前第一步应该做什么？）。第二，是对一天的反思，是否要事优先。第三，是对一生的反思，是否着眼于高空系统。

【90天践行目标检视，完成情况。】

1、三个月完成不少于三万字的简书原创发文。（除周检视和月检视外，平均每周一篇2000字以上的原创发文）

实际完成：上两周未发布简书原创发文了，代替以石墨输出听课笔记。

下一步改进：继续石墨读书和听课笔记的输出，另外保证每两周输出一篇原创简书文。

2、用科学的方法精读完六本书籍，完成每本一张幕布导图和一篇简书，每本书一次读书分享。

实际完成：上两周能量状态略低，未专门安排高能时间阅读。

下一步改进：下周安排阅读《小狗钱钱》3-4个番茄钟并输出笔记。

3、入手3-5套合同6-10年包租房并成功转租出去。

实际完成：因上一套房尚未出租，先集中精力出租上一套房，未入手新的房源。将掉进了的坑和细节及时通过每日晨间反思和实际做事的过程总结出来，写成文字加深印象。用赢家思维主导自己的行为，并非每次行动都会成功。失败积累的精进经验也是宝贵的财富。

下一步：先出手上一套再累计60+个中介，筛选看房，不为入手而入手。一定要拿到足够好条件的房源。

90天心甘情愿小习惯：

1、第一个30天，每周四用一个番茄钟输出原创文字200字到简书（纯文字或幕布思维导图）；✅

2、每天做一件与房产投资有关的小事。✅晨间反思、加中介，刷新闲鱼、58、安居客等。

2、每周日完成周检视。 #间隔了一周，本周补上。

3、每周三完成践行作业。#在周五完成。

实际完成：

4、每天用1-2个番茄钟和一事工作法阅读30分钟并用幕布记录读书心得。#主要精力用在子安买房课。每天2小时。

5、践行的第1个月，每周三天收听或回听《子安房产课》不少于1个番茄钟，输出行动计划笔记并排程。

实际完成：✅时间投入超过计划，适当减少。

6、每日晨间反思增加一条关于房产租赁的思考和下一步动作。✅

7、继续保持1.0的以下好习惯：

每天5:30前起床，22:35之前入睡。上周个人状态低，三天未达成。之后有序调整恢复过来了。

每天按现行模板和流程晨间日记30分钟。✅

每周40分钟以上运动不少于4天。上周略低。

每周4天不吃零食。###改进，上周零食摄入过多，体重增加2斤。要高度重视调整。

每周三天晚餐不吃主食，每周一天不吃晚餐。###完全未做到，体重增加了，要重视。

一、上周完成分析：

从八大关注提取和分析，从上周大青蛙完成情况进行差异分析。

1、周初我预期发生什么？实际发生了什么？亮点、需提升点、差异分析和行动计划是什么？带*表示亮点（最高五*），带#表示提升点（最需关注五#），&表示下一步行动

 A、健康：保持作息和运动节奏，盯住饮食结构、清淡饮食和提早晚餐时间。上周晚上已经有两次被腿抽筋疼醒，一定要买回钙片开始继续规律服用了。

实际完成：已买回钙片，昨天开始服用。运动所有懈怠。

下一步：周一孩子上课后，开始恢复每天早上7:50-8:50空腹跑步+瑜伽🧘‍♀️+太极运动一小时，天气炎热注意防晒。周二轻断食一天。周四、周日不吃晚餐。晚22:15和儿子一起熄灯入睡。

 B、事业：保持本周输出子安课程笔记不少于7篇1万字的节奏，同步分享到课程班群。

实际完成：完成子安课程笔记输出60%，后一周因为个人情绪能量低输出量下降。

下一步：在4月27日前完成七篇子安课程的石墨笔记输出并分享到课程群。

C、家庭：针对儿子、女儿和老妈分别做一次针对性书面觉察，每次不少于10分钟。

实际完成：未完成

下一步：下周至少完成与两人的书面觉察。（周二和周五各一篇）

 D、财富：阅读金量子近期文章1-2篇并输出感悟。勇哥理财个案咨询。继续每日晨间浏览财富梦想。跟紧子安房产课，全部听直播，课后按时完成当日作业。及时听各类加餐和小灶并输出实时笔记。与老公就家庭财产设计新模型进行第一次分享和探讨。践行子安课程技法，继续以不低于8400的价格出租301。

实际完成：勇哥理财个案咨询如期完成并与先生分享碰撞。金量子文章未阅读。301窗帘软装完成。子安课基本跟上节奏，因个人原因落下的课继续在一周内补课听完并笔记。部分理财资产从招行转入浦发的动作，买入浦发债资产，浦发运通白金信用卡申请准备。

下一步：整理勇哥理财个案咨询三点感悟并输出到合伙人群和2班学员群。（简书不少于500字）阅读金量子文章。继续用子安课程方法出租301，适当靠近市场价格。同步积累30+个中介数量到新小号上。开启浦发一年定投计划，买入新理财

E、社交：继续给予、输出、分享，不强求社交连接的数量，顺其自然心态新增弱连接。每周三次朋友圈5-7-3法则社交维护。继续晨间日记感恩各种强弱链接给我带来的价值和我作为价值来源分享价值，每次冥想3分钟+。

实际完成：晨间感恩继续保持。每周三次社交维护未做到。

下一步：晨间感恩继续，一周2-3次冥想感恩。有意识地运营个人新的微信号，打造财商学习者IP形象。新增中介微信号20+个，每天转移老号5-7个微信号。

F、效能：回听空中课堂并笔记，周三前完成本周作业。养成每日三看日历的习惯，每周处理1-2次收件箱。参照年度梦想，对日程适度做减法，不要掉进今日待办的陷阱，要从焦虑的泥潭中自救出来。

实际完成：空中课堂补课1课。日历回顾要再频繁一些。to do 清单一般记到纸上。

下一步：空中课堂补课1课。日历回顾要再频繁一些，一周两次。to do 清单电子化记录习惯强化。

G、学习：子安直播课实时收听和笔记7次，《给予者》启动阅读并输出笔记。

实际完成：完成。未纸质书阅读。

下一步：继续完子安课程收听和笔记。全部完稿。《给予者》的阅读推迟，计入TO DO待阅读书单中。

 H、休闲：与老公外出登山约会一次。翻翻旅游杂志，憧憬美好的家庭旅行吧。

实际完成：未与老公外出登山。自己在十里银滩度假8天，登山看日落，海边晨跑，散步看湿地公园观白鹭，两天刷完76集的经典剧《甄嬛传》并做了同步笔记分享给闺蜜和部分分享给蓝莓组伙伴。

下一步：带上儿子和老公，十里银滩周末度假两天，用心做一顿美味佳肴。

2、上周三点（亮点、提升点和行动计划）

A、上周亮点（嘉许）：

B、上周需提升点和行动计划。计划是否必要？计划是否全面？计划的安排是否合理？如何在下次改进？改进思路是什么？（改进思路要基于底层逻辑的分析和说明。）记录供下次使用的评价和建议。（评价和建议需要是明确的、可执行、可操作、可评估的）

二、本周计划（围绕年度八大关注列3-5只大青蛙）

     A、健康：周一孩子上课后，开始恢复每天早上7:50-8:50空腹跑步+瑜伽🧘‍♀️+太极运动一小时，天气炎热注意防晒防蚊。周二轻断食一天，周四、周日不吃晚餐。晚22:15和儿子一起熄灯入睡。

     B、事业：在4月27日前完成七篇子安课程的石墨笔记输出并分享到课程群。每天10分钟合伙人群信息浏览，适当发言、提问请教。输出一篇简书原创并分享。

     C、家庭：至少完成与老妈和子璇的书面觉察。（周二和周五各一篇）安排家政阿姨从老家返回，准备阿姨住家事宜。陪伴甫子一次泉灵语文课、一次学习小组周例会，2-3天作业陪伴和习惯养成监督。与老公深度沟通一次。跟进协助老爸在老家房屋拆迁事宜。给老爸选好一套海钓装置并下单寄到十里银滩。

     D、财富：整理勇哥理财个案咨询三点感悟并输出到合伙人群和2班学员群。（简书不少于500字）阅读金量子文章。继续用子安课程方法出租301，适当靠近市场价格。同步积累30+个中介数量到新小号上。开启浦发一年定投计划，买入新理财。继续关注太阳纸业低价买入。开始小号积累个人IP形象和资源，财商学习者个人IP形象打造和资源积累。一周转移50+个微信号资源到新号（每天转移5-7个）

     E、社交：晨间感恩继续，一周2-3次冥想感恩。有意识地运营个人新的微信号，打造财商学习者IP形象。新增中介微信号20+个，每天转移老号5-7个微信号。与闺蜜1-2次深度沟通。

     F、效能：易效能2.0空中课堂、蓝莓组小组会、2.0践行周作业准时完成、每天小打卡。周检视准时完成并分享。每日早晚书面检视各一次。

      G、学习：子安房产课21天《百万财富的秘密》全部学完并输出笔记、分享到学习群。阅读《小狗钱钱》

      H、休闲：带上儿子和老公，十里银滩周末度假两天，用心做一顿美味佳肴。