【90天践行目标检视，完成情况。】

1： 每周六天5：30前起床，每周三天22：35前入睡。

全月早起达成率100%，早睡达成率80%。早起继续保持，嘉许早睡达成率较上周进一步提升，能做到这一点的原因是自己对早睡影响健康和自己精神状态重要性的持续检视。

2： 每周六天早上7：00前完成晨间日记和15分钟纸质书阅读。

每周六天7:00前晨间日记完成率100%，每日7：00前15分钟纸质书阅读完成率50%，但每天听书阅读和读后感输出时间不少于60分钟，可以将该项目标视为完成率80%。后续该项目标调整为：每周六天早上7：00前完成晨间日记，每周四天7：30前完成15分钟纸质书阅读，每天听书不少于30分钟并输出读书笔记。

3： 促成加贝村与1～3家外部机构的首次合作，探讨关注加贝村与丰图爱登堡合作开办电梯技术学院的可能性，探索加贝村以外的其他1-2个事业机会。

已促成加贝村与中国人寿、物质生活书吧合作，该目标达成率100%，接下来的30多天时间里，要继续努力挑战卓越目标：探讨关注加贝村与丰图爱登堡合作开办电梯技术学院的可能性，探索加贝村以外的其他1-2个事业机会。

一、上周完成分析：

从八大关注提取和分析，从上周大青蛙完成情况进行差异分析。

1、周初我预期发生什么？实际发生了什么？亮点、需提升点、差异分析和行动计划是什么？带*表示亮点（最高五*），带#表示提升点（最需关注五#），&表示下一步行动

A、健康：

目标：本周六天5:30早起，强化早睡目标意识，每周安排三天把22:35前熄灯入睡作为青蛙事件，把儿子也一起纳入早睡计划。

*****嘉许：100%达成和80%达成。早睡的重要性检视发挥了作用。

目标：针对晚餐摄入能量过高的问题，告知老公、儿子和女儿，我每周有三天晚餐不吃主食不摄入高能食物，并告知他们我这么做的原因，请他们共同监督我。

****#较上周有进步：做到了三天晚餐不吃主食，但能量摄入超过了平时的50%，要进一步控制。&下一步计划是：每顿晚餐做一大份少油少盐的青菜，晚餐前先吃完那盘青菜。继续告知家人们我的晚餐健康计划，请他们继续监督。

目标：每周三天外出运动不少于半小时，每次不少于快走4公里的运动量。

****#：本周五次外出快走，每次不少于60分钟，需要提升的是快走速度不够，要嘉许的是，快走的同时完成了听课程音频。&下一步计划是：继续保持每天午后快走加听书计划，变快走为竞走。

目标：心理健康，每周晨间觉察翻转不少于2次。

*****：本周晨间觉察和翻转3次，效果显著，继续保持。&下一步计划是：每周晨间觉察和翻转次数增加为3次。

B、事业：

目标：与先生商讨加贝村投资计划和形式一事，与贺进行一次电话沟通，探讨投资细节。目标：查询深圳及周边是否有可以合作或收购的职业高中。

****#：经讨论后，确定了暂缓投资的计划。&下一步计划：继续寻找1-2个新的事业计划和方向。

目标：与杨梅联络一次加贝村线上教学的计划和预期效果。

****#：已联络并进一步跟进是否承接物质生活书吧的线上分享活动。

目标：查询停车库深圳最新补贴政策，和先生专注探讨一次停车库开发具体项目安排，列出to do项目清单。

*#####：未完成。自己有畏难情绪，觉得先生不太关注这个项目，于是就有些懈怠。&下一步计划：下周因为要挑战最后一周优秀作业和筹办班会，这个目标推迟至下下周务必完成。为了不遗忘或缺漏，把它放入每日晨间日记的模板作为近期重要事项。

C、家庭：

目标：子璇和老妈回来后，自己承担家务60%，老妈分担15%，先生分担10%，子璇和甫子共同承担5%。某日吃晚饭时做好分工说明和当面约定并做好记录。

*****：嘉许100%完成，效果非常好，全家人协同各自的职责，其乐融融。&下一步计划：后续因为孩子们线上开学，我要投入更多时间和精力跟进他们的学习，要跟老妈商量，辛苦她帮我分摊更多一些家务，我保留45%的总量，老妈分担30%，其他成员不变。

目标：继续每日晨间嘉许子璇前日三个表现好的内容，同时询问先生和老妈、儿子分别对子璇每日可嘉许点。

*****：嘉许120%完成，效果极佳。对于每日24小时面对青春期躁动叛逆少年的我来说，绝对是一剂身心灵良药。更要嘉许的是，我把这个点进一步发挥，除了自己晨间嘉许记录外，还同时分享给孩子外公、老公和孩子奶奶，把这个行为转化为全家人的小确幸。

目标：为两个孩子做好开学线上教学的设备调试准备。

*****：100%及时完成。

目标：继续辅导甫子番茄钟学习，培养子璇参与番茄钟学习。

*****：50%完成，女儿仍然我行我素，不愿意参考新方法。&下一步计划：女儿目前的生理阶段，激素分泌过旺，理性思维不足，感性思维过重，不适合建立这类理性思维习惯，还是要多关注她的心灵成长，给予她更多的心理支持和理解。所以，女儿番茄钟习惯的建立计划推迟。

目标：完成甫子两篇作文的指导修改和反馈、打印。检查完甫子的所有寒假作业并陪伴他做好订正，给孩子的寒假生活用心写了一篇总结。

*****：嘉许100%完成。儿子的作业和我的批改得到了老师的公开嘉许和表扬。

目标：跟进子璇寒假作业的全部完成。

*####：未完成。刚开始很挫败，也很愤怒。但也要面对事实，关注最主要的矛盾，先把女儿的叛逆期平稳度过，先重点关注她的身心灵成长，静待花开吧。&下一步计划：寒假作业中她相对擅长的语文作文和部分数学试卷，让她抽时间补出来，其他的就不强求了，鼓励她跟上开学后的作业及时提交，每天给予她老师的正面评价和反馈。

目标：每日晨间觉察重点关注与老妈的情绪事件。

#####：本周未完成。原因是似乎觉得这一周和老妈合作得很愉快。&下一步计划：不要回避，不要被表面现象蒙蔽，每周至少1-2次主动觉察与老妈的事件并做翻转。

目标：与先生共同外出散步谈心2-3次。

***##：完成50%。本周因为孩子们的学习和自己的学习，略怠慢了老公，与他的面对面交流明显减少。只出去一趟“二人世界”。&下一步计划：下周安排告知老公自己对没时间和他独处感到遗憾，因为下周筹备班会和作业、以及孩子们的学习暂时无法分身，但下下周会安排一天去公司和他一起工作半天，商讨公司新年计划，另外再安排周末晨间和他一起公园散步。

目标：两个孩子开学前家庭会议1-2次并形成书面记录。

**###：未完成。儿子的未完成，但在常日里进行了口头商讨和安排并开始执行。女儿的未开展也未非正式商讨。&下一步计划：确定儿子的新学期家庭会议为周日16：00，女儿的新学期目标在日常一次温馨的晚餐时间非正式地提几点或者给她写一封书信来商量探讨。

开始物色做晚饭的钟点工。

#####：疫情原因，暂时不适合请钟点工，该项目推迟。&下一步计划：继续关注疫情，请老妈帮忙分摊一些家务，偶尔几顿吃简单点。

D、财富：

目标：交易日关注金量子的重仓股“中航信”，关注“太阳纸业”的短线买入或获利卖出。开发2-3个新的看房渠道，比如：新的地产中介，与邮电小区保安，58同城和铺面张贴。继续跟进两个投资平台的回款。智游会保持每天听音频学习节奏，每周做一次2个番茄钟的书面梳理或作业。招行周二周周盈短期买入。

***##：70%完成。股票没有合适机会进行，未交易。其他均达成。&下一步计划：继续关注三只股票，持续刷新房产信息，与线上线下平台多联系，与小明多探讨62栋出租事宜。确定一张新开的信用卡种类并申请，登录哥伦比亚航空网站一次点搜问，摸清楚买积分的入口。

目标：继续学习智游会课程，每日1个番茄钟听音频，每周一次1-2 个番茄钟做相关书面练习或总结。

*****：100%完成，继续保持。

E、社交：

目标：与中介和意向房客的持续沟通，新增弱连接2-4人，与春节前去看佳兆业公寓的邻居联系。

与马莹和晓黎分别深度沟通不少于半小时。参与或组织线上视频社交沟通1次。

目标：与子璇同学家长或老师沟通一次。

****#：100%完成。龚老师、黄丛斌老师、甘磊老师、方晓映老师，朱伽仪妈妈、方仁和妈妈。&下一步计划：与老师继续沟通，请老师对子璇某一次较认真的作业批改给予书面鼓励和肯定并反馈评价页面给女儿。与郭润祺妈妈、朱伽仪妈妈、方仁和妈妈等分别做一次交流，告知他们子璇的一些情况和我目前的困境，请求他们给予一些支持和帮助。

目标：持续与AA组伙伴们的互动与反馈。

***##：及时分享了自己作业的心得和体会，组群与两位伙伴共同挑战优秀作业成功。需要提升的是没有进一步与死党晶晶有更深层次的沟通。&下一步计划：学习并向她请教微信网络直播推广，下下周完成班会后继续。继续和AA组伙伴们走90天的2.0。

目标：发2-4个有品质的人设朋友圈。****#完成2个。

*****：新加了智游会群里的斜杠专家蓉，非常有收获，学会了在淘宝、京东撸羊毛的小技巧，有机会要参加她的训练营。

F、效能：

目标：持续关注叶老师南极行分享，跟进梁伟大哥现场分享会变更安排。

**###：50%完成。虽然因为疫情取消了相关现场分享的计划，但我持续关注了南极行期间二人的朋友圈，也是颇有收获。并且与梁大哥专门互动了相关内容。下一步计划：后续持续关注，一旦机会合适，会参加相关分享。

目标：准时专注地参加小组会、班会和合伙人会议。

100%达成。

目标：按优秀标准完成本周锦囊作业。关注要事清单、重新检视年度梦想。

100%完成

目标：有意识地使用一事专注法在高能时间完成要事，提升自己的专注能力。

100%达成。纸质表格记录法一目了然，做事效率和专注度持续提升。

G、学习：

目标：保证每次外出购物或运动时听书的习惯，做家务时可以穿插零散听书学习。本周累计听书时间不少于4小时。增加纸质书的阅读时间，早晨务必匀出15分钟给纸质书阅读。增加晨间日记的笔记数量和质量。

*****：100%达成。&下一步计划：在两个孩子网上开学的高压力下，继续这个学习节奏和量。

目标：完成一次智游会课程的梳理和提炼，制定2-3个接下来的行动计划并开始实施。

***##：虽未具体实施行动计划，但已经书面提炼了不少于8个行动计划。&下一步计划：下周从中提炼2-3个具体实施。

H、休闲：

目标：一周三次刷剧，每次不超过90分钟。

*****：嘉许自己刷剧时间控制得很好，完全没超标。

2、上周亮点：

A、持续晨间总结女儿的每日三个良好表现并分享给家人，一方面扭转了家里面对青春期“神兽”少女的囧境，“囧妈”开始破局；另一方面也是自己每日为家人营造一天小确幸的举动，为自己赋能不少。

B、每日午后运动的同时听智游会课程，边听边记录两个文档：下一步计划和知识点收集，成效显著，已经在逐步建立将公司部分货款和开支转化为信用卡支付的计划。

C、家务分工的成效显著，孩子们各司其职，即分担了我的家务工作，更重要的是让他们体会到了自己的能力和担当，体会到了家长的不易。

D、陪伴小组两位伙伴挑战优秀作业成功，全组全员挑战优秀作业成功。

E、跟随新建立的弱连接斜杠青年技术专家，践行了怎样在各大购物平台撸羊毛。

二、本周计划（围绕年度八大关注列3-5只大青蛙）

    A、健康：

每周六天5：30前起床，每周三天22：35前入睡。每周运动4天，每次不少于40分钟，快走、慢跑或太极、瑜伽。

继续带领全家做好疫情期间的防护和保健。为全家人安排健康餐食。自己每周四晚不吃主食，四晚晚餐热量摄入为平时的50%。

心理健康：每周不少于三次针对“不够好”信念的晨间书面觉察和翻转。

    B、事业：

加贝村2月28日线上分享活动的宣传稿确定，活动流程确定，协助朋友圈和其他1-2个平台宣传。

与先生就停车库事宜进行一次沟通，确定是否参与今年停车库的部分工作。

列出自己的成功因子，探索1-2个新的潜在事业方向。

    C、家庭：

不要回避，不要被表面现象蒙蔽，就是没有直接冲突，每周至少也要1-2次主动觉察与老妈的事件并做翻转。

本周安排告知老公自己对没时间和他独处感到遗憾，因为下周筹备班会和作业、以及孩子们的学习暂时无法分身，但下下周会安排一天去公司和他一起工作半天，商讨公司新年计划，另外再安排周末晨间和他一起公园散步一次。

确定儿子的新学期家庭会议为周日16：00，女儿的新学期目标在日常一次温馨的晚餐时间非正式地提几点或者给她写一封书信来商量探讨。

关于家政阿姨，继续关注疫情考虑是否请人，请老妈帮忙分摊一些家务，偶尔几顿吃简单点。商讨贾姐来帮忙做饭打扫的可能性。

温情陪伴两个孩子的线上教学，监督并协助他们的每日作业按时按质量提交，让他们体验到学习的乐趣和成就感。每日记录孩子们表现优秀之处并在午餐或晚餐时间提出当面表扬。

    D、财富：

继续关注三只股票，持续刷新房产信息，与线上线下平台多联系，与小明多探讨62栋出租事宜。确定一张新开的信用卡种类并申请，登录哥伦比亚航空网站一次点搜问，摸清楚买积分的入口。

考虑专门开1张信用卡给公司财务管理使用，用于支付公司货款的可能性。

跟随斜杠技术专家继续学习高效地在各大平台撸羊毛。

    E、社交：

与子璇老师继续沟通，请老师对子璇某一次较认真的作业批改给予书面鼓励和肯定并反馈评价页面给女儿。与郭润祺妈妈、朱伽仪妈妈、方仁和妈妈、吕靖宜妈妈、王语泉妈妈等分别做一次交流，告知他们子璇的一些情况和我目前的困境，请求他们给予一些支持和帮助。

新增2-4位弱连接，加微信，开电话会议等。

继续保持与AA组伙伴们的互动，继续陪伴两位伙伴挑战优秀作业。

    F、效能：

继续挑战锦囊优秀作业，同时挑战本周班会主持人一职。继续深度使用一事专注法记录自己的专注力，学习10段时间管理课中周检视的课程。全情参加每周小组会、班会和合伙人会议，报名90天的2.0践行。

      G、学习：在两个孩子网上开学的高压力下，继续保持自己上周的学习节奏和量。保证每次外出购物或运动时听书的习惯，做家务时可以穿插零散听书学习。本周累计听书时间不少于4小时。增加纸质书的阅读时间，早晨务必匀出15分钟给纸质书阅读。增加晨间日记的笔记数量和质量。

完成一次智游会课程的梳理和提炼，制定2-3个接下来的行动计划并开始实施。

      H、休闲：

观看电影《极速蜗牛》和流行网剧，每周三次，每次不超过90分钟。