Day731 0111—2024夏敏分享《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》二刷P219-225读书感悟
你在练习什么，你就会精通什么
读书摘录：
精通幸福的练习，让你变得完整而强大。
在最初做提升能量震频的日常练习并不太容易，因为曾经的“自动巡航”系统已经成为你生命的常态，很多时候是在你没有觉知时自动运作。
那些你熟悉的情绪体：焦虑、愤怒、受害、自责、无力感，轻车熟路地粉墨登场时，你偶尔能看到它们，但却没有力量让它们停下来。
我经历过这个阶段，所以我很清楚它会有很多反复，同时也是非常艰难的。这个阶段，寻求外部的支持是非常重要的，事实上敢于寻求帮助也是需要力量感的。
当你持续这种练习，甚至已经变成你新的“自动化反应”时，你会看到你的生活全新的场景豁然打开。新的自由能力得以绽放，喜悦和丰盛的状态成为你日常生活的背景，存在于你的每一个选择和行动中。爱和喜悦已经化入你的细胞，即使在生活中每个最普通不过的时刻也是如此。
最后你可以到达的境界，是不再借由某一个特定的个人对你的爱来决定，因为爱着自己，所以你也爱和你有关的一切！
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感悟：
真的很开心，因为自己不断地学习成长和精进修行，自我感觉，也是达到了这个状态，内心自由，内在喜悦，人生丰盛，对万事万物都充满感恩，也愿意持续地回馈这个社会。
真的是练习什么，就会精通什么。如果我们不断地把关注点和精力聚焦在那些负面的事情和情绪上，眼里看到的，耳里听到的，脑中想的，心里感受到的，都是这些令人不快的事情，想想你在练习什么。
我在给伙伴们做一对一咨询的时候，发现很多人都有某一两种经常出现的情绪，某种专属于她的情绪，有些人是很焦虑，有些人是动不动就自责，有些人是受害者心态，有些人常常出现无力感。这些情绪不是针对某一个事情或特定的问题出现的，而是一个人从小就活在这种情绪中，是她的生命底色。
我做为咨询师，做为旁观者，我能很清楚看出来，但她本人往往是没有察觉到的，是她的自动化反应模式。
这个直接点破也没有用，因为有些人习惯了和这种情绪相处，习惯了这种应对模式，要她放下旧有的模式，她还没有学会新的模式。
这个一定要自己先有意愿想要改变才行。有的时候，我们因为痛苦，因为磨难，因为学习成长，因为一些机缘，发现了自己的潜意识模式，开始想要去改变。
刚开始的一段时间，往往是最难的。我在给伙伴做咨询的时候，发现他们在第2-4次咨询时，是很容易出现退行和障碍的，有些是觉得新的思维模式和行动太难，自己做不下去，有些是旧模式时不时在阻抗，没有力量和信心做下去。
就像习惯培养，第1-2周是最难的，这个时候最佳应对策略，就是每天坚持做，如论自己多么不想做，多么觉得没必要做，也要坚持做。突破这一关，后面就顺利多了。
要突破旧模式，开始学习和践行新模式，一开始这个关卡，往往需要有人推一把，支持你度过就行。就像卫星去到宇宙中，它一定要借助一个较大的力量去突破万有引力，才能突破大气层，改变自己的轨道。
这一关突破了，就像人生开启了新的轨道，人生的道路会越来越宽广，成长加速度会越来越快。
一位咨询伙伴反馈说，这短短2个月，自己感觉思维上脱胎换骨，人生得到了蜕变，越来越为自己的改变和成长感到惊喜，人生有无限可能。
祝愿每一位伙伴都能觉察自己的旧模式，开始学习和践行新模式，迎来人生的成长和蜕变！
