(一)
八百标兵奔北坡，
炮兵并排北边跑。
炮兵怕把标兵碰，
标兵怕碰炮兵炮”。
锻炼上唇和下唇。
(二)
调到敌岛打特盗，
特盗太刁投短刀，
挡推顶打短刀掉，
踏盗得刀盗打倒。
我们的舌尖开始在口腔当中有力的运用起来了。
(三)
七加一，七减一，
加完减完等于几。
七加一，七减一，
加完减完还是七。
我们的舌头的中间的部分开始有力的动起来了。
(四)
哥挎瓜筐过宽沟，
赶快过沟看怪狗，
光看怪狗瓜筐扣，
瓜滚筐空哥怪狗。
这个时候舌头的最后这个部分，也就是舌根这个部分也开始活动起来了。
有没有发觉，读完这四个绕口令，您的口腔瞬间变得更灵活了。
(五)
z、c、s和zh、ch、sh、r
出租车司机驶出租车，
送此住宿人找住宿证。
一慢一快一慢一快，练习三到五遍。
(六)
前后鼻音。前后鼻音刚才说过了，前鼻音有in、en、an这三个音，
后鼻音有ing、eng、ang这三个音，同样一快一慢地读。
身生亲母亲，
谨请您就寝，
安宁娘身心，
拳拳儿郎心。
好，我们再快速的读一遍。身生亲母亲，谨请您就寝，安宁娘身心，拳拳儿郎心。同样的，请大家读三到五遍。
(七) f h
黑化肥挥发发灰会花飞，
灰化肥挥发发黑会飞花。
(八)n l
牛郎年年恋刘娘，
刘娘连连念牛郎。
发n音的时候您把手放在鼻头的这个位置会发觉，您的鼻子是震动的，发l音的时候您的鼻子是不震动的。同样的，你把鼻子捏起来，当捏着鼻子能发出来的我们就称之为l音，而捏着鼻子发不出来的就一定是n音。
(九)q x
七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡，
西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆。
慢速练习的时候您可以尽量的做一个夸张的练习，把每个音发得非常的饱满，那么这样有助于您进行一个更加有效的夯实。
