因为明年要评审高级会计师，今年要发表两篇论文。帮我发表论文的编辑昨天一早给我发来排好版的论文，告诉我要在第二天上午10点前回复修改意见。当天下午我回复了四点排版修改意见，要求修改了几处之前没注意到的病句。其中有一处删减较长，编辑问“影响不大就不删”，我犹豫了一下，说“影响倒也不大”。随后她劝我别改了，后勤编辑麻烦，我又犹豫了一下，说“好”。第二天一早8点，她把改好后的版本发给我，除了她劝我别改的那点，我要求的其他3点都改好了。
我看了剩下的那一处，还是想删除，就和她说让她帮我安排，随后她回我说数据已送走不能再改了。我一看时间，刚9点，我说还没到10点呢，想让她再给我想想办法。没说几句，她便不耐烦，一连发了5个“改不了就是，已经排版了”。我看到5个像机关枪一样发射出来的同样句子后，有点生气了，我马上对她说出了“你也太情绪化了”。接下来，她开始指责我反复，我说没有到她指定的时间，我还是可以修改的。你来我往了几句之后，她仍下“我先开会，有事留言”结束了我们无意义的争执，而我也不想再理会她。
整个过程不超过15分钟，但我能明显感受到我的情绪波动。我从平和，到生气，到情绪上头想要硬刚，到愤愤不平。当我意识到我的情绪后，我想起了浩然老师说的动态洞见。
我的犹豫心软没原则，给了对方指责我的话柄。我总是很怕麻烦别人，为了不麻烦总是习惯性退让。而因为一开始的没有正视自己的内心需求，委屈退让，不坚持自己的原则，就会很容易为未来留下隐患。
所以自我洞见的第一课是，正视自己的需求，把自己的合理需求放在第一位。尤其当自己觉得不舒服的时候，可以以合理且符合当下情形和对方特点的方式表达出来。
我因为对方的不耐烦和指责撩拨得情绪上头，我和她几句口角宣泄完情绪后，反而感觉更糟了。然后我意识到我进入到了因他人情绪而动的陷阱里了。
自我洞见的第二课是，我其实不喜欢情绪化的表达，我希望自己有稳定的情绪认知和战略定力去对待这个世界。
借用梁慧老师的一段话来诠释这个洞见和修炼的方向：你用你想的方式对世界，而不是别人给你的回馈。你不要因为一个蠢人你就蠢；你不要因为他人冷漠你就冷漠；也不要因为有人渣了你你就不相信爱情；是因为遇见了对的人要结婚，而不是说因为父母希望你生孩子而结婚；不要因为别人挖你就跑了，你要有自己的职业规划——我做到什么程度，我可以离开这里，如果我要跳槽，我要去一个什么样的公司，什么样的职务，这才是你的战略规划。我微笑跟他人打招呼，是我的善意，但如果别人不回我，我下次还微笑吗？下次还会，因为这就是我，这就是战略定力。当你善待这个世界，你自己会很开心，你当温柔仍有力量。
后记：
做这个记录是因为淑媛姐姐帮我做自我洞见时给我的两个问题：
具体对方做了什么引起我的情绪的？你的情绪受到影响，你宣泄情绪后，你的感觉是怎样的？
很多时候感觉是模糊的，甚至很难捕捉，所以哪怕只是简单和粗糙的记录也是宝贵的。而正确的问题能帮助自己梳理和将粗糙打磨得略微细腻一些。
