一，觉察发现
亲爱的自己，你好，你知道吗，此刻你心情愉悦。这源于儿子主动向老师承认这几天作业做得不好。
二，内观
我看到你表情放松，目光明亮。十分感谢你的出现，你让我更清晰的认识自己。
三，发愿
万能的主啊，请您将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我走出焦虑的困扰感谢您将慈悲和爱的力量将我包围，我感到从未有过的强大。
四，感嗯
1感谢我的同事带我一起去上班。
2感谢家公照顾孩子。
3感谢家人们陪我一路同行。
觉察日记 2018,3,31
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